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【ここが重要‼】体重計よりも鏡を見よう
こんにちは!
名古屋・西区浄心駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesisトレーナーの角谷(かどたに)です。
今回は、
体重計よりも鏡を見よう
についてです。
皆さんの痩せる目的って何ですか?
体重を減らすことですか?それとも見た目をよくすることですか?
いったいどちらなのでしょうか?
体重を減らすことが目的なら体重計を気にした方が良いですね。
だってそれが目的なんですから。
ですが、だいたいの人は見た目を変えることが目的ですよね?
「見た目を変えて自分を良く見せたい」
これが本来の目的のはずです。
ここで言いたいのがタイトルにある
「体重計よりも鏡を見よう」です!
見た目を気にするなら鏡を見た方が
確実に変化がわかりやすいです。
それと、体重計を見ちゃうと一喜一憂しませんか?
しかも体重ってなかなか減らないんですよね💦
増えるのはすぐなのに、減らすのは難しい。
体重計を見ちゃうと、減っていないときに余計辛く感じるんですよね…。
これだとモチベーションが下がりますね。
“ダイエットが続かない方の特徴”として、
「体重を気にしすぎる」というのがあります。
確かに体重が減れば見た目も変化してくるでしょう。
ですが、体重は水分量などにも左右され、
“1~2㎏の誤差”は生じてしまいます。
「昨日は減っていたのに、今日は増えてる」
なんてことは普通に起こることなんです。
その誤差を気にしていると、毎日のように一喜一憂しなければなりません。
体重が減っていればモチベーションになりますが、
少しでも増えると落ち込んでしまう。
それだと、モチベーションも上がらないですよね。
そして、
「体重が減っていない」+「我慢しているのに」
などによるストレスが生じてしまい、
上手くストレスが発散できない人は、
食でそのストレスを発散してしまいます。
それがリバウンドに繋がるわけです。
そんな時は体重計の代わりに鏡を見ることを推奨します。
最初は変化が起こりづらいとは思います。
ですが、変化が一度起こるとモチベーションが上がりますし、
体重計とは違い、1~2㎏の誤差では見た目に変化が現れることもないので、
モチベーションを保ちやすいです。
この“モチベーションを保つ”というのがキーになります。
そうすると継続しやすくなり、結果として痩せやすくなります。
いかがだったでしょうか?
体重計を気にしすぎると痩せていないときは、
モチベーションが下がり、ストレスになります。
ストレスが溜まり食で発散してしまうと、
リバウンドしてしまいます。
そうならないためにも、体重を気にしすぎないようにし、
鏡を見るようにしてください。
そうすると危機感を持つことができ、
変化したときにモチベーションが上がりやすくなります。
そして、一日ごとに一喜一憂しなくて済むので、
結果として痩せやすくなります。
体重計を気にしすぎている人は、
体重計を見るのではなく、鏡を見ることをオススメします。
ぜひ、試してみてください✊
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