よく、速く走るには足を後方へ蹴る必要があると言われます。

だから、大殿筋を鍛えたりすることで、

股関節伸展機能を引き出そうとするトレーニングが多いわけですが、

これよりも、もっと大事な要素があります。

それが、「脚を前に回転させる」ことです。

後ろに蹴る動作は、短距離走では逆にエネルギーロスになりかねません。

だって、前方へ早く移動したいのに、

後方への動き（股関節伸展）に力を出し過ぎるのは本末転倒です。

もちろん、必要ないとは言いませんが、

股関節の引きつけ動作（前での回転）に比べると重要度は低いです。

また、蹴る動作にフォーカスすれば、足の回転以外にも大事なことがありまして、

それが、「膝を伸ばしきらずに地面を蹴ること」です。

足が速くなりたい方、ぜひ当ジムの初回体験へお越しくださいね(^▽^)/

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