【重要】何を食べるかより、”何を食べないか”

こんにちは！

 

 

今回は、

 

何を食べるかより、何を食べないか。

 

についてです。

 

 

ダイエット、ボディメイク系で多い質問として、

「何を食べたら痩せますか？」

という質問が非常に多いです。

それってめちゃくちゃ難しい質問です。

 

一つの物や同じ食事をこれから一生するわけではないですよね？

最初は続くかもしれませんが、

続けていくにつれて、飽きが来たりもしますし、

なにより食事が作業になっちゃいませんか？

そうなると食事が楽しくないですよね💦

そして、同じものを摂取しすぎることで、

人によっては、アレルギーなどを引き起こし、

たとえ良いものと言われるものでも返って毒になることもあります。

一人ひとりの食性も違いますし、

これだけを食べれば良いと簡単には言えないので、

ものすごく曖昧な答えになったり、

「和食」などの広いくくりでの答えになってしまいます。

何より同じものばかり食べるのは現実的ではないですしね…。

なので、何を食べたらよいのか？という質問に答えるのって難しいんです。

 

そして、何を食べるかよりも

「何を食べないか」

を探す方が簡単です♪

現代人は身体に良くないものを

頻繁に食べたりするので、

太ったり、病気になったりするんです。

太ってしまう、あるいは痩せられないなどの原因の中には、

運動不足などの理由ももちろん原因のひとつではありますが、

まずは食べるものの見直しが大事です。

 

 

では、何を食べたらいけないのか？

それは、

 

・揚げ物（悪い油）

・小麦

・乳製品

・精製糖

・ジャンクフードやお菓子

・インスタントなどの加工食品

 

です。

たったこれだけ。

これらは世間的に“身体に悪い”とされているものが多いはずです。

いかにもカロリーが高く、太りそうなものばかりですよね？

まあ、パンや乳製品はTVでデメリットを聞かないとは思いますが…。
（スポンサー利権が強いので）

また、これらに共通するのは、

“腸を荒らしてしまう”

ということです。

腸の炎症を起こす成分

上記の食品はこのブログの中でも紹介しているので、

ぜひこちらも見てください。

腸の炎症を起こす成分というブログの中では書いていませんが、

加工食品やジャンクフードも当然ながら腸を荒らします。

そして、腸を荒らしてしまうことで、

消化吸収効率が悪くなり、

太りやすく、病気になりやすくなります。

ボディメイク、ダイエットだけではなく、

健康という観点から見ても、これらのものは避けた方が良いでしょう。

 

 

 

いかがだったでしょうか？

意外と避けた方が良いものって、普通のものというか、

TVでもよく言われているものが多いです。

気を付ければいいものって大体決まっているので、

わかりやすいと思います。

なので、ダイエット、ボディメイクをこれからしていきたい方は、

何を食べないかを意識すると健康的かつ効率的に行えますよ♪

 

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