【正解は…】運動と食事どっちが大事？

 

 

運動と食事どっちが大事？

 

 

について！

痩せたい、絞りたいと思っている方、

「運動」と「食事」

どっちに重きを置いた方がいいか？

ご存じでしょうか？

…言われると、なかなか答えって出ないですよね(..;)

まあ、

 

「俺は運動したくないから食事！」

 

とか

 

「わたしは食事変えたくないから運動！」

 

みたいな、

好みによるポジショントークは抜きにして（笑）

あくまでも、

痩せるための原理原則的な考えでいえば、

運動と食事、どちらが大事か？の答えは…

 

 

「食事」

 

 

に重きを置くべき!!

と言えます。

もちろん、個人個人の目的によりけりですが、

「食事」の方が重要と言える理由は、

多くの場合、

食事が乱れているからこその肥満や体重過多

が多いわけですから、

「痩せなければいけないような状態を作った要因」

を探れば、自ずと食事にたどり着くから。

ということですね。

なので、

食事を全く変えずに痩せるには、

そこで摂取する総エネルギー量を相殺出来るレベルの

消費エネルギー量を生産する必要があります。

それが「運動」になるわけですが、

「食事」を変えるだけの方法と、

「食事」は変えずに「運動」を付け加えるだけの方法だと、

明らかに後者の方が痩せるのに労力がかかります。

運動がしっかりとした量および頻度で定着すれば良いのですが、

そんなカンタンにみんなが運動を定着化できていれば、

世の中にこんなにダイエットに失敗する人はいません(..;)

要は、

運動だけで痩せるには、相当な忍耐と労力を要する

ってことが言いたいのです。

それよりも、

太っちゃうモトになった「食事」見直して、

アクセサリーとして「運動」を付け加えた方が、

効率的だし無理ないよね？

ってことが言いたいのです(^.^)

Kinesisのトレーニング方針も、

以上のような根幹の考えをモトに確立しています。

「食事」から変える、見直す。

そこに「運動」を付け加えてあげる。

これももちろんお客様の要望にも寄りますが、

「痩せたい」という目的の方の場合、

我々が食事について触れない、ということはあり得ません。

無論、短期集中でありがちな、

糖質カット、脂質全カットなどのあきらかに続かない

「無理強い食事制限」などは一切致しません。

 

「本来あるべきバランスの食事にする」

 

これだけです。

短期ではなく、長期で痩せて、変化を定着化させる。

そのためには、まずは「食事」からですね♪

本内容は動画でもご覧いただけますので、ぜひ！

 

 

もっと知りたい！体験してみたい！と思った方、

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