【大いに関係あり】咬合力と姿勢の関係性

 

 

 

今回は、

 

咬合力と姿勢の関係性

 

ということでお話していきます。

「咬合力」ってみなさんご存じでしょうか？

咬合とは、上下の歯が接合することをあらわします。

つまり、咬合力とは、【物体を噛み締める顎の力】のことです。
（一部、咀嚼力と言い換えられる場合もあり。厳密には異なるが広義では同義。）

この咬合力ですが、めちゃくちゃ重要な身体機能なわけです。

姿勢との関連の前に、

そもそもなぜ咬合力がそんなに重要なのか？というのを説明しようかと思います。

それは、、、

咬合力が不足していると、健康寿命に差が出てくるといわれているからです。

嚙む力が不足するということは、食べ物を咀嚼→消化する機能が衰えることにつながります。

すると、柔らかく、噛み応えの無い食べ物ばかりを口にするしかできなくなり、

栄養吸収もしづらくなる結果、慢性栄養失調状態になりやすく、低栄養からくるフレイル（虚弱）

などが高齢者になった時に起きやすいとされています。

 

 

 

 

以上のように、まずは咬合力がいかに重要か？という長い説明が終わったところで、

ここからが本題！

では、なぜその咬合力が姿勢と関係があるのか？ってことについてお話したいと思います。

結語から先に言うと、

座っているときの姿勢が、咬合力の低下を及ぼすかもしれない

ということなのです。

座位姿勢はこれまでも、たびたびブログで扱ってきたわけですが、

咬合力との関係性も非常に密接にあるわけなのです。

では、どんな座位姿勢だと咬合力の低下が起こるのか？ということですが、

それは、、、

「足底が床に接地していないような座位姿勢」

が、咬合力を低下させてしまう座位姿勢となります。

特に、食事の際にこんな座り方になっている人はヤバめです💦

 

 

いますよね、結構こうゆう人（笑）

足底を地面から浮かせてしまうと、咬合力が低下するといわれています。

※尾本和彦：摂食機能訓練．食べる機能の障害：その考え方とリハビリテーション
第１版（金子芳洋 編著），pp．９２－９５，医歯薬出版，東京，１９８７．
※倉治ななえ：噛む力アップには足をつけて食事をしよう．
小児歯臨，９：４０－４５，２００４．

 

原理的には、足底からわずかに得られる床反力の影響が考えられます。

咀嚼の際、強くしっかり噛むためには、下顎の安定のために腹圧が入る必要があります。

そのため、この腹圧を入れやすい状況にするため、

座位でも足が地面に接地し、床反力をわずかでももらえる状態が望ましいと考えられます。
※これは私の仮説ですが…（笑）

それでなくとも、咀嚼とともに大事になってくる嚥下（食べ物を飲み込む機能）も、

足底が接地していない座位姿勢では、効率が低下することが分かっています。

Sole-ground contact and sitting leg position influence suprahyoid and sternocleidomastoid muscle activity during swallowing of liquids

 

 

 

以上です。

噛む力（咬合力）と姿勢の関連、お分かりいただけたでしょうか？

もちろん、今回は食事での咀嚼と関連した咬合力をテーマに扱いましたが、

例えばスポーツにおいても咬合力は非常に大事になりますし、

大きな力を発揮しなければいけない局面（重い荷物を持つときなど）でも、

咬合力がしっかり発揮されることで、筋出力も向上します。

みなさん、いつまでも元気に「噛める力」を維持していきましょうね♪

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