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【高齢の方に多い】胸を張ると腰が曲がりますよ?

こんにちは!

名古屋・西区浄心駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesisトレーナーの角谷(かどたに)です。

 

今回は、胸を張ると腰が曲がりますよ?についてです!

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胸を張ると腰が曲がるって矛盾してない⁉

って多くの方はびっくりするでしょう。

猫背だから腰が曲がったおばあちゃんみたいになるんじゃないのって

思う方も多くいると思います。

 

ですが、よく見てみると、

腰が曲がったおばあちゃんって猫背ではなく、むしろ背骨は平坦なんですね。

腰が曲がって腰に手を回していたりするので、巻き肩にもなっていないし、

腰をそのまま立ててイメージすると猫背よりも平背の状態なんです。

 

背中が曲がっているのではなく、腰が曲がっているのです。

なんとなくイメージはできるでしょうか?

 

平背になると、背骨がまっすぐになるので背骨にかかる重力が分散されず、

腰椎の圧迫骨折が起こり、腰が曲がってしまったという可能性が一つ。

 

そして、もう一つは平背になると、丸まらないといけない部分が平坦になるので、

代償動作が生じます。骨盤が胸椎よりも前方に位置し、

バランスがとりにくい状態になります。

 

そこから姿勢が悪い、もっと胸を張れ!なんて周りから言われると、

さらに胸椎の丸みはなくなり、骨盤が前方に変位してしまいます。

肋骨は骨盤よりも後方に位置してしまい、

ズレが大きくなり、バランスが取れなくなったため、

腰から上が前に大きく倒れてしまったのだと、

推測できます。

 

世間一般で言われる良い姿勢にしようとすればするほど、

背骨のバランスが崩れ、姿勢が乱れるか、

重力分散できず骨折してしまい曲がってしまうリスクが上がります。

そして、高齢の方でなくても、

姿勢の乱れによって身体のどこかに不調を抱える人も多いです。

そして、今や子どもでも不定愁訴を抱える時代です。

明治維新後、戦時中から続く軍隊姿勢、立腰教育のなれの果てですね。

 

こうならないためにも、当ジムのブログで散々言ってますが、

踵重心で背中を丸めて立つ。

座る時も背もたれを使って、背中を丸めて座ってください。

なので、胸を張って背筋ピンっとする、

何を根拠に良い姿勢と決めたかわからない、そんな張りぼての姿勢よりも、

力を抜いてリラックスした人間本来の姿勢が一番キレイで機能的ですよ✨

 

 

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