名古屋で姿勢,動作改善ならパーソナルジムKinesisへ。科学的根拠と生物学的原則に基づく運動指導をKinesisは提供致します。

こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥　丞です。

 

 

 

さて、今回のテーマは

 

 

胸張ってれば良い姿勢なのか？？

 

 

 

です。

結論から言うと、

 

 

胸が張れている＝良い姿勢とは言えません。

 

 

世間一般的に、

 

良い姿勢　＝　胸が張れている姿勢

悪い姿勢　＝　背中が丸まってる姿勢

 

という解釈が広まっている感じですけれども

この、

「胸が張れれば、良い姿勢」

っていう解釈、正解ではないんです。

 

（※画像引用元：http://beautyframestyle.blogspot.com/2013/08/types_24.html）

 

上の写真。

左がいわゆる正常な姿勢で、

右が、胸が張れた一見すると、”良い姿勢”。

「軍隊姿勢」と呼ばれる姿勢ですが…、

一見、確かに良い姿勢。

しかし、過剰に胸を張ることで、腰部に過剰な負荷がかかります。

そう。

「胸が張れた良い姿勢」は、

腰に負担がかかるんですよね(^_^;)

つまり、この姿勢を意識して取ってしまうと…

高確率で、腰痛が引き起こされてしまうでしょう。

 

（※画像引用元：https://www.wakayamakarayoutsuuwonakususeitai.com）

 

いかがでしょうか？

胸が張れていれば良い姿勢とは限らない。

このことが、お分かりいただけたでしょうか？？

ニュートラルに近ければ近いほど、

正常と言われる姿勢に近づきます。

もちろん、個人差はありますが、

何事も過剰に作りこむのはダメですね(⌒∇⌒)

皆さんも、無意識に自然な形でキレイな姿勢が取れるようになりましょう！

 

 

 

（まとめ）
・胸が張れれば良い姿勢は、間違い！
・胸を過剰に張ることによって、腰への負担が増大！
・無理せず、無意識でキレイな姿勢が取れるようにすべき！

 

 

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