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【身体を通常の状態へ維持】ホメオスタシスについて

こんにちは!

名古屋・西区浄心駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesisトレーナーの角谷(かどたに)です。

 

今回は、ホメオスタシスについてです!

 

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あまり聞きなじみのない言葉ではあると思いますが、

人間の身体にもともと備わっている機能です。

 

ホメオスタシスとは、恒常性維持機能という意味で、

人間の身体は、外部環境の変化(気温、湿度など)、

体位、身体的変化に応じて統一性を持って働き、

血液量や、血糖値、血液中のカルシウム濃度、細胞内外のイオン濃度などの

内部環境を生存に適した一定範囲内に保持しようとする性質のことです。

 

例えば、夏の暑い日には汗を出して身体から熱を逃がそうとし、

身体が興奮状態になれば、元の状態に戻そうとする。

といったように正常な状態を維持しようとする機能のことを言います。

 

ホメオスタシスは、自分の意識とは関係なく、

いつもの身体の状態を守り続けようとします。

 

このホメオスタシスのおかげで、

食べ物を身体が欲すれば空腹感を感じ、

水分が必要になればのどが渇き水分補給をします。

 

それ以外にも、日中の活動しているときは、

心臓を働かせ血液を全身に送り出し、

夜間は身体を回復するために、内臓を動かして、

消化吸収や排泄の準備、新陳代謝に貢献します。

 

このようにホメオスタシスにより、

私たちの身体は守られていますが、ストレスにより、

不安、恐怖、不快などによって自律神経が乱れてしまうと、

自律神経をつかさどる視床下部にも負担がかかってしまいます。

 

自律神経とホメオスタシスは密接な関係にあり、

この負担が内分泌系や免疫系にも影響が出てしまい、

ホメオスタシスがうまく機能しなくなり、

身体的にも、精神的にも不調を引き起こす原因となります。

 

なので、極力ストレスを受けない、また溜めないように、

趣味や娯楽を見つけストレス発散することで、

自律神経を常に整えることが重要となります。

 

ストレス社会といわれていて、自律神経も乱れやすいこの世の中ですが、

自分の楽しみ、幸せを見つけ、周りの人と支えあいながら、

頑張るよりも楽しむ精神で人生を充実させていきましょう✨

 

 

 

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