【質問】猫背を治したいのですが…

【質問】

「猫背を治してまっすぐな背中にしたいのですが、
だいたいどのくらいでまっすぐ背中の正しい姿勢になりますか？」

↑↑

…というようなご質問をいただきました。

当ジムは姿勢・機能改善専門ですので、

この手のご質問は非常に多くいただきます。

結論から申し上げますと、

 

「人によるが、おおよそ半年間」

 

で、正常な姿勢に改善できる。という回答となります。

ただここで、知っておいてほしい事実として、

 

皆さんが「猫背」だと思っている姿勢が、
ほとんどの場合、本当は猫背ではないことが多い。

 

と、いうことなんですね💦

これについては何度も過去にお伝えをしてきたわけなのですが、

そもそも、

現代日本人に治すべき猫背の人間などほとんどいないんです。

むしろ、

「もっと猫背方向に背中を丸める必要がある」

人たちばかりなのです。

つまり、「私、猫背なんです！」という人の背中は、

実は丸まっているんじゃなくて、過剰な伸展（反りすぎ）が起こっていて、

その反りすぎた背中のせいで重心移動し、頭部が前に突き出た結果、

首と背中の境目だけが後方へ突出して「背中が丸い」と勘違いしてしまうわけです。

ここが今までの姿勢の常識から考えるとパラダイムシフトになるわけですが、

ここを、知っておく必要があります。

ですので、大前提として、最初のご質問にあったような、

「まっすぐな背中にしたい！それが正しい姿勢！」

という願望自体が、姿勢改善においては逆効果なわけです。
（ちょっときつい言い方ですみません！💦）

元々背骨がまっすぐor反りすぎて悪い姿勢になっているものを、

さらにまっすぐにしたり、反ったりする行為は傷口に塩を塗る行為です。

 

 

ここをご理解いただいて、当ジムへお問い合わせいただけますと幸いです。

当ジムでの姿勢改善は、

 

✓ 背骨を極端にまっすぐ＆反る指導は致しません
✓ 胸を張る、肩甲骨を寄せる、顎を引くような指導は致しません
✓ 筋肉で姿勢をかためて、無理に意識づけすることは致しません
✓ 日ごろから姿勢を意識するように指示したり致しません

 

以上のように、無理やりな意識づけなどで型にはめたような

「姿勢改造」的な指導は一切いたしません。

当ジムで目指すべき正しい姿勢とは、

 

✓ キレイなＳ字カーブが取れている曲線美姿勢
✓ 慢性痛や不調とは無縁の脱力姿勢
✓ 筋の緊張なしで無意識制御できる自然体姿勢

 

以上です♪

とにかく、既存の常識とは真反対のコンセプト（笑）

もちろん、だからといって胸を張ったりする姿勢を全否定は致しませんが、

やはり本来取るべきフラットな姿勢は、自然体で脱力されているべきですので、

その状態の姿勢に戻すには、短期間（数か月）では足りません！

だからこそ、「半年間」は最低でも見ておいてほしいのですm(__)m
※ 半年程度で無意識的に姿勢制御できる状態まで持っていきやすい。

これから当ジムで姿勢改善目的で通おうとご検討されている皆様、

ぜひ今回の内容を念頭に置いておいていただけますと幸いです！m(__)m

カテゴリー一覧

• ストレッチ
• その他
• トレーニング
• 新着情報
• 栄養
• 痛み改善

タグ一覧

• ケア（2件）
• コンディショニング（101件）
• ストレッチ（20件）
• ストレングス（56件）
• その他（1件）
• ダイエット（103件）
• タンパク質（34件）
• トレーニング（84件）
• パフォーマンス（61件）
• プロテイン（7件）
• ボディメイク（88件）
• ホルモン（5件）
• むくみ改善（6件）
• メンタル（9件）
• ランニング（1件）
• 予防医学（86件）
• 体幹（16件）
• 体調管理（35件）
• 内臓機能（22件）
• 反り腰（82件）
• 呼吸（8件）
• 呼吸改善（10件）
• 大腰筋（1件）
• 姿勢（13件）
• 姿勢改善（61件）
• 専門知識（201件）
• 日常生活（12件）
• 栄養（62件）
• 根本の考え（108件）
• 機能改善（54件）
• 炭水化物（29件）
• 熱中症（3件）
• 猫背（69件）
• 疲労回復（4件）
• 痛み改善（34件）
• 睡眠（2件）
• 糖質（1件）
• 美容（2件）
• 股関節（17件）
• 肩こり（53件）
• 脂質（29件）
• 腰（57件）
• 腰痛（67件）
• 膝（30件）
• 自律神経（13件）
• 関節（2件）
• 食の安全性（66件）
• 首・肩（52件）