【知っておこう】ケトジェニックと冷え症の関係性

 

 

 

・ケトジェニックの概論

 

まずは、ケトジェニックとは何か？を簡単に説明しましょう。

前述のようにケトジェニックとは、、、

糖質ではなく、脂質を分解する際に生じる代謝産物の1つである、

「ケトン体」をエネルギー源に切り替えるアプローチのことを指しますが、

これは、ケトーシス（ケトン体をエネルギー源に切り替えて生命維持を行う体質）

にすることで、糖質からのエネルギー産生がなくとも生命維持ができるようにするという目的があります。

ですので、具体的には、

糖質をほとんどカットして、タンパク質＆脂質をメインエネルギー源とする食生活を続け、

体内にケトーシス状態を起こしていくやり方が一般的です。

 

 

つまり、うまくいけば脂質も燃やせるし、かつエネルギー源も糖質使わなくていいんだからめっちゃ痩せるじゃん？

という概念の元で誕生した制限ダイエットであると言えますね。

 

 

 

・ケトジェニックのデメリット

 

さて、前述のような

「脂質が燃えて、かつケトン体によるエネルギー供給で生命維持ができる」

という

それだけ聞けばメリットに聞こえるような論説がケトジェニック賛同者の方々からは聞こえてくるのですが、

もちろん、デメリットも見なければいけません。

ケトジェニックのデメリットは、主に以下の通りです。

↓↓

✅ 慢性低血糖となり、アドレナリンやコルチゾール（＝　ストレスホルモン）が過剰分泌される
✅ 脂質を分解する過程で、有毒物質であるプーファが発生する
✅ ケトーシスによって、甲状腺機能に異常が起こりやすくなる
✅ 過度に糖質を断つため、糖新生により脂質以外にタンパク質も分解される（＝ 筋分解）

↑↑

以上のようなデメリットが挙げられます。

そもそも「低血糖」を意図して起こすケトジェニックでは、上記以外にも様々なデメリットが起こりますが、

特に健康を害する可能性が高い事案をまとめてみました。

中でも、今回のテーマである「冷え症」と関連する事案は、

「ストレスホルモンの過剰分泌」です。

 

 

 

・末梢血管とストレスホルモン

 

さて、ここで「冷え症」とケトジェニックの関連性が分かってきます。

ケトジェニックでは、前述のように「アドレナリン等のストレスホルモンの過剰分泌」が生じます。

このアドレナリン等のストレスホルモンは、強い異化作用（異化＝分解作用）を持っていますので、

体内では緊急で糖を作るべく、タンパク質や脂質を分解していきます。

で、このアドレナリン等のストレスホルモンは、血糖値などを上昇させる役割を持つほかに、

「四肢の末梢血管の収縮作用」も持ち合わせています。

つまり、血流を制限するように働き、これが慢性化すれば、

手足末端の体温を下げる作用があると言うことです。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか？

今回は、我々が参考にさせていただいている崎谷博征医師のブログ記事を参考にさせていただき、

冷え症にお悩みの方のために、少しかみ砕いて記事にさせていただきました。

これを機に、冷え症を「食習慣」から見直すのもアリかもしれませんね♪

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