【減量】結局、一番痩せられる方法って？

またもや、私がブログ書くのは久しぶりとなってしまいました

しかも忙しさを言い訳にして、最近のブログの内容がクチコミの紹介ばっかりという、

ナメ腐り過ぎた構成となっていることをお許しくださいませ…（笑）

さてさて、そんな今回は、

 

結局、一番確実に痩せる方法とは？

 

についてでございます。

 

 

実は、私も現在ダイエット中でして、

2年くらいかけてゆる～くリバウンドしないダイエットを実践しております。

その結果、現時点までで、

約10㎏以上痩せているのでございますが（それまでが増量という名のもと、食い過ぎてたｗ）、

自分自身も実践していて思ったのが、

「結局、これが確実に痩せるよなあ」

っていう方法論があるってことなんですね！

それが、、、

 

「食事の質・量を見直し、運動量を増やす」

 

ということです。

…いや、ありきたりいいい！！！！

トレーナーのくせに、一般常識をドヤ顔でブログ記事にしてるんかよおおお！！！

って思った方、すみません。

結局、これに勝るダイエット法を知りません（笑）

ていうか、これが、万人に対して最大公約数的にダイエット効果を保証しやすい方法論ですよ。

うん、絶対。

ていうのが、人が痩せる（つまり、体脂肪量の減少）メカニズムは、

「摂取エネルギー＜＜＜＜消費エネルギー」

の図式になる生活が継続された場合、と相場が決まっているので、

これに当てはめた方法論である、

「食事の見直し＆運動の増加」で失敗するリスクがかなり低いからです。

巷には、○○だけダイエット～とか、

肥満治療薬？ダイエットとか、

マクロビとか、糖質制限とか、ケトジェニとか、、、

腐るほど方法論がありますよね？

 

 

が、しかし、、どれも結局は「摂取エネルギー＜＜＜消費エネルギー」の図式にもっていかないと、

現在の体脂肪量が減少することは、ほぼあり得ないと言えるのです。
※病的・薬科的な理由を除く

皆さんも、ぜひ原点に立ち返り、

「食べてるもの、量を改めて、運動して痩せる」

という古典的方法で結果を出せるようにしてみてください。

それが結局、時間かかるけど近道です（笑）

あとは、スピード感とか、期間設定とかで、

今後のリバウンド率に違いが出たりしますから、

詳しくは、このあたりの動画をご参照ください～

 

もし、ゆったり着実に、リバウンドしづらい方法で痩せたい！

という欲張りなお悩みをお持ちの方は、

当ジムの「中～長期的に痩せられる」パーソナルトレーニングを受けてみませんか？？

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