【必要？】筋トレするならプロテインはマスト？

 

 

 

 

① 牛乳でお腹を下しやすい人
② 添加物等に過敏に反応してしまう人
③ 体臭が気になる人

 

以上の場合は、使用するプロテインを吟味するか、

プロテインを使用しないかを考える必要があるでしょう。

①と②については、

使用するプロテインの質を選ぶ必要があります。

まず、スーパーやドラッグストアで手に入るような廉価なものは避けましょう。

添加物まみれ&乳糖もしっかり残っていますので、

まず体質に合わずに飲み続けることはできないでしょう。

少し値が張りますが、

「ホエイアイソレート&グラスフェッド」

のプロテインを選ぶことをオススメします。

 

 

まず、ホエイアイソレートというのは、

お腹を下す要因となる乳糖を限りなくゼロにしたプロテインです。

乳糖等を除去している代わりに、純粋にタンパク質成分だけ残りやすいのです。

また、グラスフェッドというのは、

牧草飼育で育てられた牛から摂れた牛乳を使用しているということです。

 

 

つまり、化学肥料などを牛に与えていないため、安心な品質であるということです。

この2つを兼ね備えているプロテインを選べば、

乳糖でお腹を下すことなく、添加物も限りなく減らせます。

この内容についての詳細は、以下の動画を参照ください。

 

 

③については、

プロテイン自体が継続摂取するとかなり体臭がきつくなりやすいので、

根本的にプロテイン使用を避けるべきなのかなという印象です。

もちろん、植物性プロテインもあるので一概に言えませんが、

植物性プロテインは、動物性プロテインに比べるとタンパク質吸収効率が劣ります。

ですので、その事実があってもなお体臭を気にする場合は、

植物性プロテインを選ぶのも1つの手かなと思います。

もちろん、その他の食物繊維や植物性乳酸菌といった、

腸内環境を整える栄養素も一緒に摂取するということもまた、

体臭を抑えるための重要な対策ですので、これらとセットで考えるのがいいでしょう。

 

 

 

 

 

 

以上です。

いかがでしたでしょうか？

そもそも、プロテインに頼らなくてもいい食事で筋トレするのが理想ですが、

それも難しい方が多くいらっしゃると思いますので、

今回の記事を参考に、

うまくプロテインを使うのか？それとも使わないのか？

を判断していただけるといいかなと思いますm(__)m

もし、こういった栄養補給のアドバイスをプロからもらいたい！

という方は、ぜひ当ジムの初回体験へお越しください✊

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