最新情報
【ダイエット成功の秘訣①】ダイエットとはそもそも…
こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。
さて今回は、
ここらでちょっと、、、
「ダイエット」
について書きます。
ちょいと長くなりそうなんで、複数回に分けて書きますね。
今回は、「ダイエット」っていう言葉の意味について。
そう、
ダイエット。
皆さんは、
「ダイエット」ってどういう意味なのか、
ご存知ですか？？
「バカにすんな宮奥！」
「知ってるわそんなこと！」
って思われる方多いと思うのですが…
実は、多くの方がこの
”ダイエット”
の言葉の意味を勘違いされています。
「ダイエット＝減量」
この認識の方が多いのですが、
実は違います。
本来、ダイエットとは…
その人の適正体重に導くための健康管理（特に食事・栄養管理）のこと
を指します。
適正体重に導くということは、
”痩せすぎ”の人が”太る”ための食事アプローチもダイエットに含まれるのです。
そう。
減量だけでなく、
場合によれば「太ることもダイエット」と言えるのです。
さらに細かく言うと、
「ダイエット」というワードは名詞と動詞で分けられており、
名詞だと「規定食」、
動詞だと「健康維持のため食事を制限する」
という意味。
つまり、「運動」はダイエットには本来含まれないんですよ。
運動とはまた別に、栄養面からアプローチすることが本来のダイエットの意味。
要は、
「ダイエット」＝食事制限
のことです。
世間一般が思う「ダイエット」とはかなりイメージが違いませんか？
特に日本では、ダイエットは運動して減量っていうイメージが強いと思います。
体重を落とすことこそがダイエットだと。
このように「ダイエット」っていうワードが、
かなり意味が変化して世に広まっているんですよね。
ただ痩せることがダイエットではないんです。
食事をしっかりコントロールし、適正体重にするアプローチこそが本来のダイエット。
じゃあ、「食事だけ」をしっかり意識すればいいのか？
そんなわけありませんね(笑)
正しい「ダイエット」と正しい「運動」によって健康が獲得できるのです。
つまり、運動か食事か、どちらか一方のみに偏るのは効率悪いってこと。
体を変えたいなら、両方から変えていかないとダメってことですね(￣▽￣)
次回は、運動とダイエットの関係性について書いていきたいと思います。
～今回のまとめ～
・ダイエット＝運動して減量…ではない！
・ダイエット＝適正体重に導くための食事制限のこと！
・”運動”と”ダイエット”は同じではない。
だからこそ、この二つを組み合わせるべし。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
より詳しくトレーニングや姿勢改善のコツを知りたい！
宮奥のトレーニングやセミナーを受けてみたい！という方は、
お気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/
「 名古屋で姿勢と動作の改善なら、” 姿勢改善士 ” 宮奥 丞 」
～トレーニング・セミナーの申し込み、お問い合わせはＨＰの「お問い合わせ」から～
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カテゴリー一覧
タグ一覧
- ケア（3件）
- コンディショニング（104件）
- ストレッチ（20件）
- ストレングス（56件）
- その他（1件）
- ダイエット（104件）
- タンパク質（34件）
- トレーニング（88件）
- パフォーマンス（63件）
- プロテイン（7件）
- ボディメイク（90件）
- ホルモン（5件）
- むくみ改善（6件）
- メンタル（9件）
- ランニング（1件）
- 予防医学（87件）
- 体幹（16件）
- 体調管理（37件）
- 内臓機能（22件）
- 反り腰（82件）
- 呼吸（8件）
- 呼吸改善（10件）
- 大腰筋（1件）
- 姿勢（13件）
- 姿勢改善（63件）
- 専門知識（204件）
- 日常生活（13件）
- 栄養（64件）
- 根本の考え（108件）
- 機能改善（55件）
- 炭水化物（29件）
- 熱中症（3件）
- 猫背（69件）
- 疲労回復（4件）
- 痛み改善（37件）
- 睡眠（2件）
- 糖質（1件）
- 美容（2件）
- 股関節（17件）
- 肩こり（55件）
- 脂質（29件）
- 腰（58件）
- 腰痛（68件）
- 膝（30件）
- 自律神経（13件）
- 関節（2件）
- 食の安全性（66件）
- 首・肩（53件）