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【ダイエット成功の秘訣①】ダイエットとはそもそも…

こんにちは!
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。

 

 

 

さて今回は、

ここらでちょっと、、、

 

「ダイエット」

 

について書きます。

ちょいと長くなりそうなんで、複数回に分けて書きますね。

今回は、「ダイエット」っていう言葉の意味について。

そう、

ダイエット。

皆さんは、

「ダイエット」ってどういう意味なのか、

ご存知ですか??

 

「バカにすんな宮奥!」
「知ってるわそんなこと!」

 

って思われる方多いと思うのですが…

実は、多くの方がこの

”ダイエット”

の言葉の意味を勘違いされています。

「ダイエット=減量」

 

 

この認識の方が多いのですが、

実は違います。

 

本来、ダイエットとは…

その人の適正体重に導くための健康管理(特に食事・栄養管理)のこと

を指します。

適正体重に導くということは、

”痩せすぎ”の人が”太る”ための食事アプローチもダイエットに含まれるのです。

そう。

減量だけでなく、

場合によれば「太ることもダイエット」と言えるのです。

 

さらに細かく言うと、

「ダイエット」というワードは名詞と動詞で分けられており、

名詞だと「規定食」

動詞だと「健康維持のため食事を制限する」

という意味。

つまり、「運動」はダイエットには本来含まれないんですよ。

運動とはまた別に、栄養面からアプローチすることが本来のダイエットの意味。

 

要は、

 

「ダイエット」=食事制限

 

のことです。

 

 

 

世間一般が思う「ダイエット」とはかなりイメージが違いませんか?

特に日本では、ダイエットは運動して減量っていうイメージが強いと思います。

体重を落とすことこそがダイエットだと。

このように「ダイエット」っていうワードが、

かなり意味が変化して世に広まっているんですよね。

ただ痩せることがダイエットではないんです。

食事をしっかりコントロールし、適正体重にするアプローチこそが本来のダイエット。

じゃあ、「食事だけ」をしっかり意識すればいいのか?

そんなわけありませんね(笑)

正しい「ダイエット」と正しい「運動」によって健康が獲得できるのです。

つまり、運動か食事か、どちらか一方のみに偏るのは効率悪いってこと。

体を変えたいなら、両方から変えていかないとダメってことですね( ̄▽ ̄)

次回は、運動とダイエットの関係性について書いていきたいと思います。

 

 

~今回のまとめ~

・ダイエット=運動して減量…ではない!

・ダイエット=適正体重に導くための食事制限のこと!

・”運動”と”ダイエット”は同じではない。
 だからこそ、この二つを組み合わせるべし。

 

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