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【辛辣注意】筋トレで結果が出ない人の特徴
こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。
さて、今回のテーマは、
トレーニングで結果が出ない人の特徴
です。
耳が痛い人がいるかもしれませんが、（笑）
トレーニングをしているにも関わらず、
結果が出ない人はめちゃくちゃ多いですよね。
減量、増量、シェイプアップ、姿勢改善、
パフォーマンスアップ、疼痛改善、ヒップアップ…
とりあえず、どんな目的であれ、
結果が付いてこない人というのは、
共通点がかなりあります。
今回は、
プロのパーソナルトレーナーからみて、
「あ、こうゆう人は間違いなく結果出ませんわ…（泣）」
っていう共通点をまとめてみましたので、
ぜひ参考になさってください！
① そもそも自分でやり方を調べようとしない
目的に合わせたある程度のマニュアルというのは、
いくらでも調べれば出てきます。
今の時代はスマホでサクッと調べたら済むのに、
それすらも怠っている人は、
間違いなく結果が出ません。
だって、
正しいやり方を調べもしないから、
「とりあえず運動しときゃいいんじゃない？」
ていう生半可な考えに終着してしまっているからです。
これの解決策はカンタンです。
がんばって調べてください（笑）
② なんでもかんでも専門家に頼ろうとする
これは落とし穴ですね。
たとえば、
トレーナーの僕も、ここでいう「専門家」に入ると思いますが、
プロにお金払えばなんでも解決すると思っている方達もまた、
実は結果が出ない傾向にあるのです。
というか、
専門家に頼っている期間はもちろん結果が一時的に出るのですが、
問題は、
専門家から卒業したあとです。
あと。
「誰かがなんとかしてくれる」
って思ってる方は、
ここから先でつまずくのです。
自分自身で体調や体型を管理するクセがついていないので、
リバウンドしたり、
姿勢がすぐに元に戻ったりしてしまうのです。
これを防ぐ方法もシンプルです。
専門家に頼る時に、
「卒業後には、体の管理を自分一人でできるようにしたいです！」
という意思を最初に明確に伝えることです。
そうすれば、
専門家もそれに合わせたアプローチをしてくれることでしょう。
まあ、中にはそうさせてくれない専門家もいますが（笑）
「最終目的地はどこなのか？？」
ここを定めた上で、専門家を「使い」ましょう。
「専門家依存」になってはいけません。
③ すぐに結果を欲しがる人
これもテッパンです。
「○○するだけでウエストダウン！」
とか
「たった１週間で〇〇Kｇダウン！」
ていう文言にまんまと引っかかるタイプ。
そもそも、
何年も何年もこじらせてきた結果が、
自己容認できないような容姿、姿勢、痛みを引き起こしているわけです。
その長年の「積み重ね」が、
１週間とか、１個だけなんかやり続けるみたいな方法で根本改善できると思いますか？
それで「あ、ちょっと良くなった！」って感じるのはその場だけの変化であり、
なにも「治った」とかいうレベルでは、無いわけです。
何年もこじらせてきたものに対しては、
それ相応の期間をかけて向き合っていかないとダメです。
長期的目線で、少しばかりの我慢をしてみましょう。
きっと、そうすれば、
すぐに体を変えることは出来ませんが、
じわりじわりといい方向へ、
根本的に、体が変わってくれるはずです。
いかがでしたでしょうか？
少しきつめな内容だったかもしれませんが、
よく僕が他の記事とかで言っていることと一緒です。
「自分で考えて、自分で納得したうえでその方法を実践する」
これこそ、トレーニングにおいて重要な心構えでしょう。
ココさえクリアできれば、
今トレーニングを続けていて、
思うような成果が挙げられていない人でも、
かならず変化させることが出来るでしょう！
継続は力なりです。
賢く、長期的目線で、じわじわ頑張りましょう！！
（まとめ）
・自分で調べない人、頼りがちな人、すぐ結果を欲しがる人は、結果を得られない！
・「自分で調べ、自分で管理し、長期目線で努力する」ことこそ成果を得る秘訣！
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