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【筋トレの基礎】パフォーマンスピラミッドの重要性
こんにちは！
5/17にOPEN予定！
名古屋・西区浄心駅すぐ近く！
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesis代表の宮奥 丞（名古屋の姿勢改善士）です。
今回は、
パフォーマンスピラミッドの重要性
についてお話しします！
皆さんは
「パフォーマンスピラミッド」
という言葉を聞いたことありますでしょうか？
聞いたことある人は、おそらく運動指導者かな？w
とにもかくにも、
一般ではあまりなじみがない言葉だと思います。
このパフォーマンスピラミッドとは、
トレーニングやエクササイズをする際の
重要度＆優先度を示した考え方になります。
図のように、ピラミッドのように示すことのできる図です。
これを理解することが、
運動を行う上ですっごく重要なんですね！
ダイエットでもボディメイクでも、
姿勢改善でも腰痛＆肩こり改善でも、競技力向上でも…
とにかく、どんな目的だろうと運動をするには、
このパフォーマンスピラミッドの理解が必須なのです。
下の段の「MOVEMENT」は、
「安定性・可動性」を意味します。
つまり、
「運動するには、まず安定性や可動性を引き出してからにしようね」
ということを意味しているのです。
次に、「PERFORMANCE」ですが、
これは
「体力的要素」を意味します。
例えば、筋力や持久力、瞬発力（筋パワー）などです。
「安定性や可動性が得られてから、筋力やパワーを鍛えようね」
という意味です。
そして最上段の「SKILL」です。
これは
「技術・戦術」を意味します。
「安定性・可動性・筋力やパワーが備わってはじめて技術的なことを鍛えようね」
という意味ですね。
このように、どのような目的であっても、
運動を遂行するには、このピラミッドの理解が必須なのです。
例えば、コレを理解しなかった場合どうなるか？
下の段の「MOVEMENT」を無視し、
いきなり筋力やパワーを鍛えるようなヘヴィなトレーニングをすると、
ほぼ確実に、パフォーマンス低下やケガを招くでしょう。
下の段からコツコツと積み上げていくことで、
その人のパフォーマンスを最大限に発揮することが出来るのです！
みなさんも、パフォーマンスピラミッド、ぜひ覚えておいてね♪
kinesisでは、このパフォーマンスピラミッドの考えに基づいた、
安全かつ効果的な指導をさせていただいておりますので、
気になる方はぜひお気軽にご相談を！
現在は、5/17のOPENに向けて準備を急いでおりますが、
ご質問やご相談、初回体験の先行予約等は
現在、すでに受付中でございます♪
「お問い合わせ」からご連絡下さいm(__)m
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より詳しく姿勢・機能改善について、
長期定着化ボディメイクやダイエットについて知りたい！
Kinesisのトレーニングを受けてみたい！という方は、
お気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/
「 名古屋で姿勢＆機能改善なら、パーソナルジム Kinesis 」
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