【悪い癖を治そう】脳は悪い癖も得意にしてしまう

 

 

脳は悪い癖も得意にしてしまう

 

 

についてです。

 

 

よく、スポーツなどで最初に基本動作を覚えるときに、

 

「この動きをたくさん反復すれば脳が動きを覚えるからな！」

 

と、コーチなどから言われると思います。

これものすごく正解なんですが、

逆を言えば、

正しくない動きでも、反復して行えば、
それを脳は覚えてしまうということなのです。

これを、専門的にはSAID‐Principleと呼びます。

SAIDは、Specific Adaptation to Imposed Demands

の頭文字を取ったもので、意味は、

「特異性の原則」といった感じです。

簡単に言えば、

「頻繁に繰り返された行動やパターンを上手になっていく」

という意味合いです。

例えば、

ジャンプするときに、膝を内に入れてしまう癖がある選手がいたとします。

 

 

この選手は、長年、ジャンプ動作を膝を内に入れ込んで行ってきました。

すると、体性感覚系という関節や筋の動きをコントロールする感覚システムが、

「あ、この動きがこの人にとっての得意な動作なのね♪」

と、動きの引き出しの最も出しやすい場所に記憶するわけです。

こうなると、ジャンプ動作によって膝構造体へ慢性ストレスがかかり続け、

いつの日か、故障につながる可能性も高くなってしまいますね。

これは、動きの質が良いか悪いかに関わらず、

その動作を繰り返した分だけ強く優先されます。

つまり、良い動きを覚えるには、良い動きを反復すればいいわけですが、

逆を言えば、

ケガや故障につながる悪い動作も、繰り返せばそれがスタンダードになってしまう
（つまり悪い癖が消えづらくなってしまう）

ということなんです。

なので、正しい機能改善トレーニングを考えた場合、

 

「いかに悪い動作の癖を、良い動作の癖で上書き保存してあげるか？」

 

が、カギになってくるということですね(^▽^)/

もし、1人1人に合った正しい機能改善トレーニングを体感したいという方は、

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