最新情報
【Kinesisのテッパン！】ストレッチポールの効果について
こんにちは！
5/17にOPEN予定！
名古屋・西区浄心駅すぐ近く！
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesis代表の宮奥 丞（名古屋の姿勢改善士）です。
今回は
ストレッチポールの効果
について！
皆さんは、
「ストレッチポール」
ってご存じでしょうか？？
上の写真のやつがストレッチポールです。
ジムとかで見かけたことある方も多いのではないでしょうか？
でも、これ、
「使い方がいまいち分かんない！」
「どんな効果があるのかもよく知らない！」
って言われるツールなんですよね(..;)
意外にも、よく見かけるけど、
その効果や使い方が世に広まっていないんです(..;)
そこで、今回はカンタンに、
ストレッチポールの使い方や効果を解説していきたいと思います！
・ストレッチポールの正しい使い方
まず、ストレッチポール（以下、ポール）の使い方なのですが、
よく、ふくらはぎとかを乗っけてゴリゴリしているのを
ジムなどで目にしますが、、、
これ、間違いではないですが、
「正しい使い方」では無いんですよね笑
正しくは、
「縦にポールを置いて、仰向けに寝る」
が、本来の正しい使い方なんです！
意外でしたか？？
ポールは、このように寝て使ってこそ、
その真価を発揮するんです！！
・ポールの効果について
上記のように、
「縦にポールを置いて仰向けに寝る」
ことによって、一体どんな効果があるのか？
というと…
✔ 背骨が正しい配列に整う
✔ 胸郭が拡がることで呼吸がしやすくなる
✔ ポールに乗ることで背面の筋群がリラックスする
✔ 全身の緊張が解けるので、副交感神経を優位にできる
以上のような効果が期待できます！
一言で言えば、ポールは
「全身整体できちゃうツール」
なのです♪
ホントに、乗って簡単なエクササイズするだけで、
全身が軽くなって、関節の可動性も高まるんですよね(^.^)
日々のケアにも良いですし、
筋トレやスポーツ前のコンディショニングにもオススメです！
で、このポールを使ったエクササイズが知りたい！
って思った方は、ぜひKinesisまでご連絡下さい！
Kinesis代表トレーナーである宮奥は、
このストレッチポールの指導者資格を有していますから、
安全かつ効果的なポール指導が保証できます。
実際に、Kinesisのパーソナルトレーニングにおいても、
多くの方に、コンディショニングとしてポールに乗ってもらいます。
姿勢を治したい方、痛みを改善したい方、可動性を高めたい方、
ぜひKinesisで効果的なストレッチポール指導を受けてみませんか？
現在は、5/17のOPENに向けて準備を急いでおりますが、
ご質問やご相談、初回体験の先行予約等は
現在、すでに受付中でございます♪
気になる方、ぜひお気軽に「お問い合わせ」からご連絡下さいm(__)m
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
より詳しく姿勢・機能改善について、
長期定着化ボディメイクやダイエットについて知りたい！
Kinesisのトレーニングを受けてみたい！という方は、
お気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/
「 名古屋で姿勢＆機能改善なら、パーソナルジム Kinesis 」
～初回体験の申し込み、お問い合わせはＨＰの「お問い合わせ」から～
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カテゴリー一覧
タグ一覧
- ケア（2件）
- コンディショニング（101件）
- ストレッチ（20件）
- ストレングス（56件）
- その他（1件）
- ダイエット（101件）
- タンパク質（34件）
- トレーニング（82件）
- パフォーマンス（60件）
- プロテイン（7件）
- ボディメイク（87件）
- ホルモン（5件）
- むくみ改善（6件）
- メンタル（9件）
- ランニング（1件）
- 予防医学（86件）
- 体幹（16件）
- 体調管理（35件）
- 内臓機能（22件）
- 反り腰（81件）
- 呼吸（8件）
- 呼吸改善（10件）
- 大腰筋（1件）
- 姿勢（12件）
- 姿勢改善（60件）
- 専門知識（201件）
- 日常生活（12件）
- 栄養（62件）
- 根本の考え（108件）
- 機能改善（54件）
- 炭水化物（29件）
- 熱中症（3件）
- 猫背（68件）
- 疲労回復（4件）
- 痛み改善（34件）
- 睡眠（2件）
- 糖質（1件）
- 美容（2件）
- 股関節（17件）
- 肩こり（53件）
- 脂質（28件）
- 腰（57件）
- 腰痛（67件）
- 膝（30件）
- 自律神経（13件）
- 関節（2件）
- 食の安全性（66件）
- 首・肩（52件）