【老化を促進⁉】腔が拡がることで老けてしまいます。

こんにちは！

今回は、

 

腔が拡がることで老けてしまう

 

についてです！

 

 

皆さん、なるべく老けたくないですよね？

若いときはそんなことを思いもしないと思いますが、

だんだん年齢を重ねていくと老けたくない、老化をなるべく抑えたいと思うわけです。
（偉そうに書いていますが、その時を想像して書いています💦）

 

そのために高い化粧品を買ったり、

抗酸化物質の食品を摂取したり、

エステに通ったりと努力をするわけなのですが、

その土台が整っていないと効果が出にくいんですよね…。

その土台とは、、、

やはり「姿勢」になります。

 

皆さん、「腔」というものをご存じでしょうか？

当ジムのブログでも散々出てくる「腔」ですが、

「口腔」「胸腔」「腹腔」と身体の中にある空間の事を指します。

 

口の中の空間を「口腔」

心臓、肺がある空間を「胸腔」

胃や腸などの内臓がある空間を「腹腔」

と言います。

日本人は立腰教育の影響で、

「背筋を伸ばして、胸を張る」が定着しているので、

この「腔」と言われる部分が拡がってしまっています。
＊主にこのブログでは腹腔、胸腔の事を「腔」として紹介します。

背筋を伸ばして、胸を張る状態だと腔が広がってしまい、

「横隔膜が常に伸びた状態」になります。
（詳細は後述で説明）

この腔が拡がった状態、つまり横隔膜が常に伸びた状態が、

美容にとって良くありません。

では、なぜなのか？

 

横隔膜が常に伸びた状態ですと、

当然ですが横隔膜の動きが悪くなります。

なぜ、動きが悪くなるのかというと、

横隔膜は肋骨に付着しており、

背筋を伸ばして、胸を張る姿勢だと、

肋骨が拡がってしまい、横隔膜も常に伸ばされた状態となり、

横隔膜が縮むことが出来なくなるからです。

また、

１回の呼吸で肺に入れる空気量が減るため、充分に「酸素」が入らなくなります。
（吸うのは得意だが、吐けないため浅い呼吸になる。）

なぜ、そうなるかというと、

横隔膜が縮んだり、伸びたりすることで、

肺の容量が拡がり、空気が入りやすくなったり、

逆に空気を肺から出しやすくなったりします。

横隔膜が常に伸びた状態だと、

空気を吐き出すために横隔膜が縮むことが出来なくなるので、

空気が吐き切れず、充分な空気が吸いきれず、

酸素が足りなくなってしまいます。

なので、吸うことで補おうとするため、

空気を吸おう吸おうとして、肩で呼吸をしようとします。
（肩を上げることで肺の面積が拡がりやすくなる。走った後などに方で呼吸をするのはこのため）

背筋を伸ばして、胸を張ってしまうと、

前述したように腔が常に広がった状態になるので、

このようなことが起こります。

酸素が少なくなるということは、新陳代謝も悪くなりますので、

美容には良くありませんね！
（新陳代謝を良くするには大量の酸素が必要なため）

また、酸素以外にも、

内臓への刺激が減り、内臓機能が低下し血流が悪くなってしまいます。
（食べ物の消化も悪くなり、栄養素が全身に行き渡りにくくなります。）

また、内臓の隙間に「間質液」という液体が溜まりやすくなってしまい、

その間質液が全身に広がり、身体全体がむくみます。

こうした内臓機能の低下により、

内臓と神経支配で直結している肌は、

老化の一途をたどってしまいます。

 

このように腔を拡げるということは、

内臓機能、美容面にも影響が出てしまいます。

 

そうならないためにも、

“背中を丸めることで腔を拡げない”ようにすることです。

なので、普段から背筋を伸ばしすぎないようにすることですね！

でも、背中を丸めると、

内臓や神経、血管が圧迫されるんじゃないの？

って疑問に思う方もいると思いますが、

そんなことはなく、

内臓は適切に刺激され内臓機能が良くなりますし、

神経、血管は並走しており、

“縦方向の圧では圧迫されません。”

むしろ血管に至っては、

縮んで血管が拡がって血流が良くなります。

なので、良いことしかありません！

 

普段の姿勢も「腔」を拡げないことを意識しましょう。

目指せ若返り！

 

 

 

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