最新情報
【超意外！】膝の痛み、○○が原因？
こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。
さて、今回は
膝の痛み、○○が原因？？
てことですが、皆さん、
膝の痛みの原因、意外な部分が今回のテーマなのですが、
お分かりになるでしょうか？
結論から言うと、
「腕」です。
細かく言うと、上腕二頭筋です。
いやね、多いんですよ？
ここが原因で膝が痛くなっちゃう方。
なんで、遠く離れた腕から、膝が痛くなっちゃうのか？？
それは、アームラインという筋膜の繋がりが原因です。
ご覧のように、親指から胸の筋まで、
長い筋・筋膜の繋がりがありますね？
これが、
「ディープフロントアームライン」
と呼ばれる腕～胸の筋膜ラインです。
例えば、重い荷物を手で持ったり、
腕を酷使するような労働を続けると、上腕二頭筋が硬くなります。
それが慢性化すると、
この硬さが筋膜上のつながりで小胸筋に伝わります。
小胸筋が硬いと猫背になるので、背中が丸まり、
上半身の重心がやや後方に逃げます。
すると、運動連鎖で、骨盤は前傾になり、
もも前（大腿四頭筋）に荷重することで、
後方に逃げた上半身の重心と釣り合うように調整をします。
そうなると、大腿四頭筋の過緊張を介し、
膝には負荷が集中し、痛みが起こってしまうのです。
いかがでしょうか？
え？腕と膝なんてカンケ―ないでしょ？
って思った方も、これ読んで納得してもらえた、かな？
体は、全身繋がっています。
患部が直接原因の慢性痛は、ほぼないです。
8～9割が、患部以外に原因があります。
皆さんも、少し視野を広げてみると、
気づくことがたくさんあるかもですね(⌒∇⌒)
（まとめ）
・膝が痛いのは、腕が原因であることが多い！
・それは、アームラインという筋膜の繋がりが原因！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
より詳しくトレーニングや姿勢改善のコツを知りたい！
宮奥のトレーニングやセミナーを受けてみたい！という方は、
お気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/
「 名古屋で姿勢と動作の改善なら、” 姿勢改善士 ” 宮奥 丞 」
～トレーニング・セミナーの申し込み、お問い合わせはＨＰの「お問い合わせ」から～
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カテゴリー一覧
タグ一覧
- ケア（2件）
- コンディショニング（99件）
- ストレッチ（18件）
- ストレングス（55件）
- その他（1件）
- ダイエット（93件）
- タンパク質（33件）
- トレーニング（74件）
- パフォーマンス（53件）
- プロテイン（6件）
- ボディメイク（78件）
- ホルモン（4件）
- むくみ改善（6件）
- メンタル（9件）
- 予防医学（82件）
- 体幹（15件）
- 体調管理（30件）
- 内臓機能（20件）
- 反り腰（78件）
- 呼吸（8件）
- 呼吸改善（10件）
- 大腰筋（1件）
- 姿勢（11件）
- 姿勢改善（53件）
- 専門知識（195件）
- 日常生活（11件）
- 栄養（59件）
- 根本の考え（104件）
- 機能改善（49件）
- 炭水化物（28件）
- 熱中症（3件）
- 猫背（67件）
- 疲労回復（4件）
- 痛み改善（34件）
- 睡眠（2件）
- 美容（1件）
- 股関節（17件）
- 肩こり（53件）
- 脂質（27件）
- 腰（56件）
- 腰痛（64件）
- 膝（30件）
- 自律神経（11件）
- 関節（2件）
- 食の安全性（64件）
- 首・肩（52件）