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【ダイエット成功の秘訣①】ダイエットとはそもそも…
こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。
さて今回は、
ここらでちょっと、、、
「ダイエット」
について書きます。
ちょいと長くなりそうなんで、複数回に分けて書きますね。
今回は、「ダイエット」っていう言葉の意味について。
そう、
ダイエット。
皆さんは、
「ダイエット」ってどういう意味なのか、
ご存知ですか？？
「バカにすんな宮奥！」
「知ってるわそんなこと！」
って思われる方多いと思うのですが…
実は、多くの方がこの
”ダイエット”
の言葉の意味を勘違いされています。
「ダイエット＝減量」
この認識の方が多いのですが、
実は違います。
本来、ダイエットとは…
その人の適正体重に導くための健康管理（特に食事・栄養管理）のこと
を指します。
適正体重に導くということは、
”痩せすぎ”の人が”太る”ための食事アプローチもダイエットに含まれるのです。
そう。
減量だけでなく、
場合によれば「太ることもダイエット」と言えるのです。
さらに細かく言うと、
「ダイエット」というワードは名詞と動詞で分けられており、
名詞だと「規定食」、
動詞だと「健康維持のため食事を制限する」
という意味。
つまり、「運動」はダイエットには本来含まれないんですよ。
運動とはまた別に、栄養面からアプローチすることが本来のダイエットの意味。
要は、
「ダイエット」＝食事制限
のことです。
世間一般が思う「ダイエット」とはかなりイメージが違いませんか？
特に日本では、ダイエットは運動して減量っていうイメージが強いと思います。
体重を落とすことこそがダイエットだと。
このように「ダイエット」っていうワードが、
かなり意味が変化して世に広まっているんですよね。
ただ痩せることがダイエットではないんです。
食事をしっかりコントロールし、適正体重にするアプローチこそが本来のダイエット。
じゃあ、「食事だけ」をしっかり意識すればいいのか？
そんなわけありませんね(笑)
正しい「ダイエット」と正しい「運動」によって健康が獲得できるのです。
つまり、運動か食事か、どちらか一方のみに偏るのは効率悪いってこと。
体を変えたいなら、両方から変えていかないとダメってことですね(￣▽￣)
次回は、運動とダイエットの関係性について書いていきたいと思います。
～今回のまとめ～
・ダイエット＝運動して減量…ではない！
・ダイエット＝適正体重に導くための食事制限のこと！
・”運動”と”ダイエット”は同じではない。
だからこそ、この二つを組み合わせるべし。
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