【ここが重要‼】体重計よりも鏡を見よう

こんにちは！

 

 

 

今回は、

 

体重計よりも鏡を見よう

 

についてです。

 

 

皆さんの痩せる目的って何ですか？

体重を減らすことですか？それとも見た目をよくすることですか？

いったいどちらなのでしょうか？

体重を減らすことが目的なら体重計を気にした方が良いですね。

だってそれが目的なんですから。

ですが、だいたいの人は見た目を変えることが目的ですよね？

「見た目を変えて自分を良く見せたい」

これが本来の目的のはずです。

 

ここで言いたいのがタイトルにある

「体重計よりも鏡を見よう」です！

 

見た目を気にするなら鏡を見た方が

確実に変化がわかりやすいです。

それと、体重計を見ちゃうと一喜一憂しませんか？

しかも体重ってなかなか減らないんですよね💦

増えるのはすぐなのに、減らすのは難しい。

体重計を見ちゃうと、減っていないときに余計辛く感じるんですよね…。

これだとモチベーションが下がりますね。

“ダイエットが続かない方の特徴”として、

「体重を気にしすぎる」というのがあります。

 

確かに体重が減れば見た目も変化してくるでしょう。

ですが、体重は水分量などにも左右され、

“1～2㎏の誤差”は生じてしまいます。

「昨日は減っていたのに、今日は増えてる」

なんてことは普通に起こることなんです。

その誤差を気にしていると、毎日のように一喜一憂しなければなりません。

体重が減っていればモチベーションになりますが、

少しでも増えると落ち込んでしまう。

それだと、モチベーションも上がらないですよね。

そして、

「体重が減っていない」＋「我慢しているのに」

などによるストレスが生じてしまい、

上手くストレスが発散できない人は、

食でそのストレスを発散してしまいます。

それがリバウンドに繋がるわけです。

 

そんな時は体重計の代わりに鏡を見ることを推奨します。

最初は変化が起こりづらいとは思います。

ですが、変化が一度起こるとモチベーションが上がりますし、

体重計とは違い、1～2㎏の誤差では見た目に変化が現れることもないので、

モチベーションを保ちやすいです。

この“モチベーションを保つ”というのがキーになります。

そうすると継続しやすくなり、結果として痩せやすくなります。

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

体重計を気にしすぎると痩せていないときは、

モチベーションが下がり、ストレスになります。

ストレスが溜まり食で発散してしまうと、

リバウンドしてしまいます。

そうならないためにも、体重を気にしすぎないようにし、

鏡を見るようにしてください。

そうすると危機感を持つことができ、

変化したときにモチベーションが上がりやすくなります。

そして、一日ごとに一喜一憂しなくて済むので、

結果として痩せやすくなります。

体重計を気にしすぎている人は、

体重計を見るのではなく、鏡を見ることをオススメします。

ぜひ、試してみてください✊

 

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