【気づいて！】胸を張ると腰が曲がります

こんにちは！

今回は、

 

胸を張ると腰が曲がりますよ？

 

についてです！

 

 

胸を張ると腰が曲がるって矛盾してない⁉

って多くの方はびっくりするでしょう。

猫背だから腰が曲がったおばあちゃんみたいになるんじゃないのって

思う方も多くいると思います。

 

ですが、よく見てみると、

腰が曲がったおばあちゃんって猫背ではなく、

むしろ背骨は「平坦」なんですね。

腰が曲がっていて、腰に手を回していたりするので、

巻き肩にもなっていないですし、

腰をそのまま立ててイメージすると、

猫背よりも平背の状態なんです。

 

そして、この姿勢というのは、

背中が曲がっているのではなく、

腰が曲がっているのです。

なんとなくイメージはできるでしょうか？

また、腰が曲がってしまった原因として、

考えられるパターンが2つあります。

現代日本で良い姿勢とされている

背筋を伸ばして、胸を張る姿勢にすると、

「背骨がまっすぐ」になるので、

背骨にかかる重力が分散されず

「腰椎の圧迫骨折が起こり、腰が曲がってしまった」

という可能性が一つ。

 

そして、もう一つは、

「生理的湾曲が崩れてしまうことによって代償動作が出てしまったことによる猫背」

です。

丸まらないといけない部分（胸椎）が平坦になるので、

どこかで、

「湾曲の代わりを作らないといけないとバランスが取れなくなる」

ため、

「代償動作」が起こってしまいます。
（頭部前方変位、骨盤前方変位）

そして、まわりから、

「姿勢が悪いね」

なんて周りから言われると、

もっと胸を張ろうとする心理が働くので、

生理的湾曲である“胸椎の丸み”はほぼなくなり、

代償動作が加速し、

さらに頭部や骨盤が前方に変位してしまいます。
（スウェイバック姿勢）

肋骨は骨盤よりも後方に位置してしまうことで、

ズレが大きくなり、バランスが取れなくなったため、

そこからさらに、代償動作が起き、

頭を前方に出して、

重心を取らないといけなくなり、

腰から上が前に倒れてしまい、

その姿勢が定着してしまった。

このように推測できます。

 

世間一般で言われる“良い姿勢”にしようとすればするほど、

背骨のバランスが崩れてしまい姿勢が乱れ、

重力分散＋腹圧の低下により、

腰椎が骨折しやすくなるリスクや、

腰が曲がってしまうリスクが上がります。

こうした姿勢の乱れにより、

高齢の方でなくても、

身体のどこかしらに不調を抱える人も多いです。

そして、大人だけでなく、今や子どもでも不定愁訴を抱える時代です。

明治維新後、戦時中から続く軍隊姿勢、立腰教育などの間違った姿勢教育のなれの果てですね。

 

いかがだったでしょうか？

こうならないためにも、当ジムのブログで散々言ってますが、

踵重心で背中を丸めて立つ。

座る時も背もたれを使って、背中を丸めて座ってください。

なので胸を張って背筋ピンっとする、

何を根拠に良い姿勢と決めたかわからない、

そんな張りぼての姿勢よりも、

力を抜いてリラックスした人間本来の姿勢が一番キレイで機能的ですよ✨

 

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