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【最悪】くびれ矯正ベルトはオススメしません。

こんにちは!

名古屋・西区浄心駅&昭和区御器所駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesisトレーナーの角谷(かどたに)です。

 

 

 

今回は、

 

くびれ矯正ベルトはオススメしません

 

についてです。

 

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くびれは、身体のボディラインをきれいに、

メリハリのあるボディを作るためには欠かせないものとなります。

特に女性はこのくびれに対して憧れを持つ方が多いのではないでしょうか?

巷では、くびれを簡易的に作れるコルセットみたいなベルトがあり、

それをつけることで肋骨やお腹周りを締めて、

くびれが作れるみたいなのですが、

このベルトでは、

くびれが作れるのは着けているときだけで、

取ると元に戻ってしまうので、

根本的な改善にはなりません。

身体を作るプロの意見としては、

くびれ矯正ベルトの使用はオススメできません。

短期的にドレスを着る時だけ使用するみたいな使い方はまだマシですが、

極力使用は避けたいですし、

長期間使用するのは避けましょう。

また、長時間使用することで、

身体に対するデメリットが出てきます。

では、どんなデメリットがあるのでしょうか?

 

主なデメリットは2つあります。

 

①呼吸が乱れる

②腹圧を高める筋が弱くなる

 

となります。

 

まず、

①呼吸が乱れるについてですが、

「肋骨から骨盤までの間をベルトで締める」ことで、

呼吸筋として使われる外肋間筋や横隔膜の動きが悪くなり、

呼吸がしにくい上に、呼吸が乱れてしまいます。

呼吸が乱れるということは、姿勢も乱れてしまいますし、

呼吸が乱れることで、

交感神経が優位になりやすく、

心身ともに不調が出やすくなります。

また、長時間の固定により、

ベルトを外した後も、

呼吸筋や肋骨の動きが不活動になる可能性がありますので、

長時間の使用は注意しましょう。

 

 

②腹圧を高める筋力が弱くなる

腹圧というのは、世間で言われる体幹の部分に位置し、

腹圧が高く、体幹が安定していると、

姿勢を保ったり、四肢が動かしやすくなります。

ですが、

くびれ矯正ベルトを長時間使用することで、

腹圧を高める力が弱くなります。

これは、コルセットと同じ原理であり、

コルセットは腹圧を高めて、

腰回りの筋、腰椎に対しての負担を避けるものとして使用しますが、

くびれ矯正ベルトもコルセットと同じく、

ベルトでお腹を締めることで、

腹圧が高まります。

ベルトをしているときは、

くびれができ、姿勢を保つのも楽になるのですが、

それは、本来の自身の力で保っている腹圧の力ではなく、

ベルトで作り上げた腹圧なので、

長時間のベルトの使用から、

いざ、ベルトを外すと、

腹圧が高まっている状態から一気に弱くなり、

急性腰痛になるリスクが高くなります。

また、長時間の固定により、

自身で腹圧を高める力が弱くなり、

姿勢が乱れ、慢性的な腰痛、肩こりに悩まされるリスクが高くなります

なので、長時間のベルトの使用には注意しましょう。

 

 

以上が、主なデメリットとなります。

くびれ矯正ベルトは、その場しのぎの瞬間的な効果はあるので、

急なドレスコーデの時やくびれを強調したいときには良いですが、

くびれを定着させるための長期間の使用は避けましょう。

くびれを根本から作り上げるには、

やはり、「姿勢改善+ボディメイク」でしか作ることは難しいです。

ベルトを使用して、

ベルトを取ったらくびれが出来ていたなんてことが起こりますが、

一時的なものでしかなく、すぐに戻ってしまいます。

くびれが出来ないのは、

肋骨が開いてしまっていることが原因ですので、

肋骨が開かない姿勢に改善すれば

ベルトに頼らなくてもくびれを作ることができます。

そこからさらに、呼吸や腹筋群にアプローチすれば、

さらにウエストが引き締まります。

一生もののくびれを作るためにも、

姿勢改善+運動を行ってみませんか?

もし、名古屋近郊の方で、

「お腹周りに自信が持てず、着たい服が着れない…。」

「今年こそはくびれを作りたい!」

などのお悩みや目標がある方は、

ぜひ、当ジムにお越しくださいm(__)m

 

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