四十肩は動かすべき

四十肩については、当ジムでもよく聞くお悩みです。

整体にいっても、整形外科にいっても、

結局は温熱か投薬されておしまいというのがデフォです。

これについては対症療法なので、無論根本改善とは真逆です♪

要は、

四十肩（五十肩も定義は一緒）と呼ばれる肩関節周囲炎は、

皆さん、

なってしまったら、肩周りを動かすのを極端に嫌います。

「また動かして痛みがひどくなったらいやだ」

「動かすのがそもそも痛みの原因なんだし」

気持ちはよく分かります。

ですが、

実はコレが逆効果なのです！

四十肩の原因は、

関節構造体の不活動及びエラー運動による
廃用とオーバーユース

に、おおよそ限定できます。

これはつまり、

「動かしてなさすぎ」

と

「間違えた動かし方で動かしすぎ」

の2つなのです。

言い換えれば、

「正しい関節運動に修正する」

ことで、根本改善が十分に可能であるとも言えるのです。

考えてみて下さい。

自転車って、

毎日乗るのと、1年に数回しか乗らないのとだと、

どちらが故障しやすいでしょうか？？

これは程度にもよりますが、明らかに後者ですよね？

年に数回しか乗らないでおくと、

チェーンやブレーキパッドはさび付き、

タイヤも空気が減っているでしょう。

コレと同じことが肩関節にも言えます。

毎日適度に動かしていれば、

肩関節構造体は潤滑性を失わずに関節運動を遂行してくれます。

ですが、全く運動しないと、

久しぶりに動かすので潤滑性が失われ、

まるでさび付いたように関節運動に痛みが伴うのです。

なので、四十肩にお悩みの皆さんには、

「痛みにビビらず、積極的に動かせる範囲内で動かす」

ということを推奨したいと思います(*^｡^*)

動かす＝運動こそが、良薬であると言えるでしょう。

いたわりすぎてずっと動かさないでいると、

脳が肩周りへの運動パターンを忘れてしまいます。

すると、いざ動かそうにも、

運動パターンが忘れられているので、

動かし方がさらに分からなくなり、

痛みや可動範囲の減少に拍車がかかるのです。

もちろん、「不活動」が原因の四十肩の場合には、

単純に「動かしましょう」だけで通用するのですが、

「ミスユース＝間違った使い方」が原因の場合は、

正しい関節運動を覚え治してから、動かすのが良いでしょう！

もし、その「正しい関節運動」を教えてもらいたい！

という場合でしたら、