【重要】小顔になりたければまずは姿勢から

こんにちは！

 

 

 

今回は、

 

小顔になりたければ姿勢から

 

についてです。

 

 

小顔って憧れですよね～。

顔が引き締まって見えるし、

何より顔が小さい分、スタイルが良く見えますもんね～。

世の女性たちは、少しでも小顔になるために、

小顔マッサージに長い時間をかけて行ったり、

エステサロンに通ったり、

日々努力をされている方もいると思います。

でも、その前に、、、

姿勢を治しませんか？

「小顔も姿勢で？」

と思う方もいるかもしれませんが、

実は関係があるんです。

 

小顔の対象として、

よく外国の方を引き合いに出されることがありますが、

海外の方の姿勢って、

日本人に多い、”胸を張って背すじピン”

と、している人があまりいません。

海外モデルの方が写っている写真を見ると、

しなやかできれいな背中だな～と

感心してしまいます。

人間本来の姿勢の美しさを感じますね。

下の画像のモデルさんもすごく良い姿勢をしています。

自然体で、しなやかで、きれいな姿勢ですね。

そして、もちろん小顔です。

 

 

もちろん、海外の方との骨格の違いもあるとは思うのですが、

その骨格の違い以外に、

小顔の方の姿勢の共通点として、

「背中が丸く」

「腹圧が逃げていない姿勢」

「巻き肩」

そして、耳の穴から鼻の穴のラインが一直線である、

「カンペル平面」が保たれています。

そして、立っているときだけでなく、

座った時にも姿勢の特徴があり、

「座高が高くならない」

というのがあります。

それもそのはず、“背筋伸ばしていないから”です。

座高が高くならないのもメリットのひとつですよね。

これらが理想の姿勢かつ、小顔になる姿勢になります。

 

そして、逆に“背筋ピン”の姿勢をしちゃうと、

背中の丸みをどこか違うところで代償を取ろうとするため、

頭、骨盤が前に変位してしまいます。

今の現代の方に多い姿勢、

胸張り姿勢の慣れの果てである、

「スウェイバック姿勢」になります。
（下の写真）

 

 

 

この姿勢でなぜ小顔になれないのかというと、

首が前に出ることで、

後頭部から肩にかけて筋がコリやすくなり、

そうすると、血流が悪くなるので、

むくみが起こり、

顔が大きく見えてしまいます。

さらに、肩こり、頭痛にも繋がってしまいます。

たとえ、首が前に出ていなくても、

首のカーブがなくなることで、

重力緩衝ができなくなるため、

頸椎をはじめ、

背骨全体への負担がかかりやすくなります。

デメリットしかないんですね。

 

 

そして、座っているときも同じです。

現代では、デスクワークや座ってスマホをつついている人をよく見かける、

というか、つついている人しかいないですけど、

そういう方って、

背すじピンが“常態化”してしまっていて、

背中が丸まらないから、

首と頭だけが前に出てしまい、

その重い頭を、

首や肩の筋で支えないといけなくなり、

立っている姿勢の時と同様、

むくみ、肩こり、頭痛などを助長させてしまい、

顔が大きくなる原因にもなり、

そして、不定愁訴の原因になります。

 

この立ち方、座り方が“定着”してしまうと、

むくみで顔が大きくなることに付随して、

顔が前に出ることになるので、

「遠近法」により顔が大きく見えます。

こうして、顔が大きく、スタイルが悪い身体の完成です。

そして、よくある例として、

友達や集合写真などで写真を取ったりすると、

「あれ？隣の人より顔が大きく見える…。」

などといった現象が起きてしまいます。

これはショックですよね…。

 

他にも、顔が大きくなる原因として、

遠近法以外にも、

流体力学の観点からも説明ができ、

顔が上半身よりも前に来る人は、

顔面の発達が良くなるそうです。

なぜかというと、

人間の骨は、圧がかかると増殖する性質があります。

その性質を「ピエゾエレクトリックシティー」と言い、

圧力がかかると電気が発生する現象のことを言います。

立ち姿勢や座り姿勢で、

首が前に出ることで、顔に圧力がかかることで、

顔の骨の発達を促し、大きくなります。

これは非常に怖いですね💦

姿勢が崩れるだけでこんなにも変わるとは…。

これを聞くと、今すぐにでも辞めたい。って思いますよね？

でも、どんな姿勢を取ればいいかわからない…。

って方も多いはず。

では、どんな姿勢が良いのか…？

 

小顔になれる姿勢。

それは、

当ジムが目指している、

人間本来の姿勢を取り戻すことにもつながります。

当ジムのブログやYouTubeでも口酸っぱく言っている、

「背中を丸くして生理的彎曲を」とか、

「踵重心」にしましょう。とか、

「自然な巻き肩に」とか、

頭の位置は、耳と鼻の穴がまっすぐなライン、

「カンペル平面が保たれているか」とか、

そして、座る時も「背中全体をまるくし、頭を前に出さない」など、

先ほど紹介した小顔の人の姿勢の共通点と、

人間本来の姿勢は共通しています。

気づいた方もいると思いますが、

小顔を目指す＝人間本来の姿勢といっても過言ではないのです。

この姿勢になると、

立っているときも、座っているときも、

ラクでしなやかでキレイな姿勢を自然と保つことができ、

それに加えて、小顔にもなれます。

もう、メリットしかない…。

ですが、今の現代の方は背骨が硬い人も多いし、

姿勢制御の機能が破綻している人も多く、

しかも、姿勢を取り戻すのは容易なことではないので、

最初は難しいかもしれません。

ですが、続けていくことが大事です。

当ジムのYouTubeやブログでも、

自分で出来る姿勢改善エクササイズも紹介していますので、

自宅やジムなどで試してみてください✨

それでも、どうにもならない場合や聞きたいことなどあれば、

ぜひ、初回体験に足を運んでみてください👍

 

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