【感覚統合】視機能を取り戻すエクササイズ

 

 

 

視機能を取り戻すエクササイズ

 

 

 

です。

視機能とは、視力も含めた「見る力や機能」全般を指します。

例えば、「静止視力」は最もなじみがあるものです。

黒丸の絵文字見て、

「右が開いてる、上が開いてる…」って当てていくアレ。

 

 

一般的には、あれを数値化した指標だけで、

「目が良い、悪い」を評価しますが、

それ以外にも、「見る力や機能」を構成するものはたくさんあります。

例えば深視力、動体視力、瞬間視などがあります。

 

 

これらを統合して、「視機能」が形成されるわけですが、

現代人が特に衰えている視機能が、

 

「眼球運動」

 

です。

その名の通り、眼球を動かして対象物を捉える機能ですが、

そもそも眼球が動きづらくなっている人が非常に多いのです。

というのも、これはデスクワークが関係していまして、

PC画面をずっと見続けていることによって、

瞬間視などは発揮される場面が多いのですが、
（移り変わる画面上の文章などを瞬時に読み取るなど）

基本的に、PC画面以外の領域に視野を散らすことが少なくなります。

 

 

そのため、眼球の動きが限定的となり、

眼球運動が衰えてしまうのです。

こうなると、目からの刺激が一辺倒となり、

視機能の低下からの姿勢や運動機能の衰えにも繋がりますので、

意図的に眼球運動を起こしてあげることは、

非常に重要なんです✊

そこでオススメなのが、こちらのエクササイズ♪

 

 

バランスボードに乗って、両手に持ったペンを交互に見ていきます。

頭を固定して、目の動きだけでペンを交互に見ましょう✊

目安回数は、左右へ見る動きを10～20回ずつくらいです。

足下も不安定なので、感覚統合機能もかなり向上します。

難しい場合は、バランスボードなしで普通に立って行っても構いませんm(__)m
※バランスボードが準備できない場合は、片脚立ちで難易度を上げてみましょう。

皆さんも、ぜひチャレンジしてみて下さい！

もし、本当に正しい運動アプローチで姿勢を治したいという方は、

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