【反り腰必見】反り腰と内臓の関係性

こんにちは！
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥　丞です。

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは、

 

 

 

反り腰と内蔵の関係性

 

 

 

 

です。

過去のブログで散々反り腰について書いてきましたが、

今回は内臓との関係性を皆さんにお伝えしようかと思いますm(__)m

 

 

 

 

 

 

・反り腰では「腔」が拡がる

 

さて、反り腰と内臓の関係を紐解くには、

「反り腰で腔が拡がる」という事実を把握しておく必要があります。

「腔」とは、胸腔や腹腔など、

肉体の内部の中空になっている部分を指します。

反り腰姿勢だと、この腔が拡がります。

 

 

肋骨が挙上＆外旋し、腰部が伸展しますので

お腹側が伸びるようになりますよね。

そうすると、胸腔も腹腔もスペースが拡がるのです。

 

 

 

 

 

 

・「腔」が拡がると内臓に圧がかけられない

 

この、反り腰での「腔」の拡大ですが、

問題なのは「内臓へ圧刺激がかからない」ということです。

 

 

ご覧のように、

内臓は上から横隔膜、下は骨盤底筋群、横から腹横筋、後方から多裂筋。

以上の４筋（インナーユニット）によって圧刺激を受け、

その圧刺激を感知して内臓の機能が活発化したり、

内臓そのものの正常な位置を決めたりしています。

そう、いわば筋によるプレッシャーを適度に受けているのが

内臓にとっては「正常」といえる状態なのです。

ですが、反り腰だとどうでしょうか？

前述のように、反り腰だとお腹側が伸びるようになりますから、

肋骨が前側にガパッと開いちゃいますね。

 

 

これをリブフレア（肋骨挙上＆外旋位）といいます。

で、反り腰なので、骨盤は前傾するわけです。

肋骨に付着する横隔膜はリブフレアで前＆外側へ引っ張られ、

骨盤底につく骨盤底筋群もまた、骨盤の前傾に合わせて前へずれます。

すると、横隔膜の面と、骨盤底筋群の面が、向かい合わず、

前側にそれぞれ向いちゃいますね

こうなると、腹腔内圧（IAP）がかからず、

内臓への適度な圧刺激も全くかからず、内臓の機能低下が起こるのです。

 

 

 

 

 

 

・内臓へ圧がかからないとむくむ

 

さて、この内臓への圧力がなくなると、

内臓の機能低下が起こると言うだけで無く、

実は全身の「むくみ」も引き起こしやすくなってしまうのです！

 

 

腹腔内圧がかけにくい反り腰姿勢では、何度も言うように腹腔が拡大しています。

つまり、内臓のスペースが大きく拡がっているという風にも言えます。

内臓と内臓のスペースを「内臓間質」と言います。

この内臓間質が増大すると、ここに「間質液」っていうのがたまります。

間質液ってなにか？て言うと、「むくみ」の正体といえば分かりやすいでしょうか。

つまり、拡がったスペースに間質液が滞留し、

しかも圧刺激がかからないので循環も出来ずに停滞します。

これによって、腹腔から上も下も、排水作業が停滞し、

顔や足のむくみが起こりやすくなってしまうのです！

もちろん、間質液を排水するリンパ管が停滞すると言うことは、

同じく血管も少なからず影響を受けますので、

血液循環もやはり滞ってしまうのですね(..;)

反り腰、デメリットめちゃくちゃ多いんですよね！！

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか？

まとめると…

 

☑ 反り腰では腹圧がかけれない
☑ 腹圧がかけれないので内臓への圧力が不足する
☑ 圧刺激を感知できずに内臓機能が低下する
☑ さらに腹腔の拡大で内臓間質に間質液が滞留してむくむ

 

以上のようになるわけです。

みなさん、反り腰姿勢、あなどるべからず！

もし反り腰改善でお困りでしたら、

ぜひ、「姿勢改善士」宮奥へご相談下さいね♪↓↓

 

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