【不定愁訴の原因の一つ】肩掛けバックを片側ばかりにかけていませんか？

こんにちは！

今回は、バックや荷物を片側ばかりに掛けてないですか？です！

 

 

皆さん、バックや荷物などを片側ばかりにかけていないですか？

片側ばかりに掛けることにより、肩コリになってしまいます。

特に掛けている側の肩コリになりやすいです。

また、バックを片側に掛けることにより、

前額面上(前から見た姿勢)が崩れやすくなります。

 

なぜ肩こりが起こるのか？

片側方向に長時間、カバンや荷物をかけることにより、

負荷が一点に集中し、筋肉に圧迫刺激が生じることで起こります。

 

長時間圧迫されることで、

筋の血液循環が滞り、酸素が行き届かなくなり、

筋が“酸欠状態”に陥ってしまいます。

その酸欠という刺激により、

血管内皮からブラジキニンなどの“発痛物質”が放出され、

その部位の侵害受容器が痛みをキャッチし、興奮することにより、

感覚神経に信号が送られ、そこから脊髄経由大脳行きで、

大脳へと電気信号が伝えられ、

“大脳が信号を受けて痛みを認識”し、

その部位が痛みます。

また、「肩コリから派生して、頭痛」へとつながります。

 

 

そして、前から見た姿勢が崩れやすくなる原因として、

これはシンプルに“片側ばかりに重さがのしかかる”ことによって起こるのですが、

重さがのしかかっている側が下がるのではなく反対に上がります。

 

“荷物が落ちないよう”にするために、

掛けている側の肩を上げて、

骨盤も荷物側に寄せて重量を支えるため、

その姿勢が“長時間、長期的”に続くと、

姿勢が“乱れたまま定着”してしまいます。

また、姿勢が乱れるだけでなく、

腰痛も引き起こすようになります。

 

この肩コリ＆姿勢の乱れを進行させない方法として、

肩掛けバックを同じ側ばかりで掛けないことです！

めちゃくちゃシンプルな答えですね（笑）

 

圧迫を長時間続けるからこそ痛くなるので、

その圧迫時間を短くすることで酸欠を防ぐことができます。

そして、姿勢の乱れも長時間、長期的に続くことで定着してしまうので

自然とこの答えにたどり着きます。

 

また、リュックサックに変える事で負荷が分散されるので、

リュックサックに変えることも一つの手でしょう。

 

 

いかがだったでしょうか？

今回は特に女性に多い問題なのではないでしょうか？

もし、片側の肩コリ、腰痛、姿勢の乱れが気になる場合は、

バックや荷物がもしかしたら原因のひとつかもしれませんよ？

 

 

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