【公開】Kinesisでの評価・分析の仕方

Kinesisでの評価・分析の仕方

 

についてです。

 

 

 

① 主訴・お悩みのヒアリング

 

まずは、お客様がお悩みになっている痛みや不調などをお聞きします。

ウチでヒアリングしていて、特に多いお悩み事例としては、、、

 

✅肩こり・腰痛などの慢性痛
✅関節可動域の不良（四十肩で腕を挙げづらい等）
✅膝や股関節の痛み・つまり
✅歩行や階段昇降時の息切れ
✅筋力発揮のしづらさ（力が抜ける等）

 

これらの事例となります。

1つ1つ、お客様の状態を把握するために細かくお聞きしますよ！

例えば、、腰痛のお悩みの場合は、

 

「どういった動きで、どれくらいの時間痛みますか？」
「いつ頃から痛みにお悩みですか？」
「こうした動作の時は痛みが和らぎますか？」
「日常生活で何をしたときに最も腰が痛みますか？」
「痛む場所は、腰の奥の方ですか？それともオモテの方ですか？」
「普段から、腰に負担がかかるような癖などに心当たりはありますか？」
「腰以外に、普段から痛みや不調にお悩みの部位はありますか？」

 

などなど、、、

挙げればキリがありませんが、こういった細かな質問をさせていただき、

より腰痛の原因を探りやすくしていきます。

 

 

 

②ヒアリング情報から原因の考察

 

事前にヒアリングした情報から、次はその原因を考察していきます。

先ほどにならって腰痛というケースで話をしていくと、、、

例えば、先ほどのヒアリングで以下の情報が得られたとしましょう。

 

・腰は前屈したときに痛み、後屈したときは痛みが出ない。
・お仕事は運送業。車の運転＋荷出し作業アリ。
・腰以外に、膝の前側にも痛みが出る場合がある。
・毎日、入浴して就寝する際には痛みが引き、翌日の仕事中にまた痛みがぶり返す。

 

これらの情報を元に、以下の考察をしていきます。

・腰は前屈したときに痛み、後屈したときは痛みが出ない。
→ 椎間板性腰痛か、筋・筋膜由来腰痛の2択。

・お仕事は運送業。車の運転＋荷出し作業アリ。
→ 運転中や荷物の持ち運び時の骨盤ー腰椎屈曲ストレスが負担に？？

・腰以外に、膝の前側にも痛みが出る場合がある。
→ 下から荷物を持つ際に、腰を曲げる＋膝に過重心となりもも前への負荷が増している？？

・毎日、入浴して就寝する際には痛みが引き、翌日の仕事中にまた痛みがぶり返す。
→ 仕事の動作由来の腰痛？つまり、骨や関節構造体の器質変化の可能性は低い。運動性の欠陥？

 

以上のように、大まかな原因考察をします(^.^)

ここが、完ぺきではなくても8～9割くらいは当たっていないと、次に行う過程の作業が台無しになるので、

実は我々トレーナーから見ると、この原因考察が最も重要とも言えますね！

 

 

③ 原因考察を元に、姿勢・動作・機能のチェック

 

前までに立てた考察を元に、それに併せて姿勢や動作の確認をしていきます。

では、先ほどまでの腰痛のケースでは、どのような姿勢や動作を見るのか？？と言いますと、

 

✅ 立位姿勢の重心位置確認（前傾姿勢かどうか？）
✅ 前屈・後屈テスト（痛みの所在・胸～腰椎の可動域）
✅ しゃがみ込みテスト（可動域・膝＋腰の痛みの所在）
✅ 触圧覚テスト（交感神経優位性の有無）
✅ 腰部筋・筋膜の状態の触診
✅ 殿筋群の活動テスト（股関節周囲の機能性の有無）

 

などのテストを行っていきますm(__)m

多いと感じるでしょうか？？（笑）ですが、これもまた一部です。

本当は、個人差があるのでこれより過不足ある場合がある、と言うのが正解ですが、

大体は、これにあと5つほどのテストを加えて、その人の痛みが、原因考察に併せたものなのか？

それとも、別の原因考察が必要なものなのか？を選別していきます。

ちなみに、大体は②の考察通りにテスト結果が出るので、これを元に、次の作業へと進みます。

 

 

 

④ 得られた情報から、簡易改善エクササイズを実施する

 

【評価・分析】の最後は、今までの過程で得られた情報を元に、

その人の悩みを改善できるであろうエクササイズ集を簡易で作り、

実施してもらった上で、その結果や変化を確認する作業となります！！

では、先ほどからの腰痛ケースにあわせて次のようにエクササイズを組みます。

 

①フォースタンスストレッチ（広背筋・胸腰筋膜の抑制）

↓
②キャットドッグ（背骨全体の可動性の引き出し）

↓
③バードドッグ（背面筋群のモーターコントロール調節）

 

以上のように、主に3つほどの腰痛改善エクササイズを処方します。

この3つを実施後、最初のヒアリング・動作チェックで痛みがあった動作を再チェックします。

このケースだと、「前屈」動作ですね(^.^)

これで痛みのレベルなどを比較して、痛みが緩和されたり消失したりしていれば、

考察が当たっていると判断し、これらの情報を元にしたメイン・プログラムを作成していくわけです！！

 

 

以上、いかがでしたでしょうか？？

少し堅苦しくはなりましたが、大体、実際の体験の時にやっている内容を包み隠さず書きました。

今回は腰痛ケースを仮定して書きましたが、肩こりや膝痛などにあわせて、

これらの内容は大きく変わる部分がありますが、この手順・順序などは変わりません✊

 

「しっかり聞く、しっかり見る」

 

Kinesisが、他ジムに比べて強みとしている部分です。

ぜひ、姿勢・機能改善ジムだからこそ味わえる「カラダメンテナンス」を体感してみませんか？？

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