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【メンヘラの原因?】イライラは○○の食べすぎ??

こんにちは!
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。

 

 

 

 

 

 

さて今回のテーマは、

 

 

 

イライラしやすいのは〇〇食べすぎ。

 

 

 

です。

結論から言います。

 

 

「砂糖」

 

 

 

です。

摂りすぎると、太っちゃうのは知られてますが、

精神面でも悪影響しかないということをお伝えいたします。

 

 

 

 

 

 

・砂糖ってそもそも、、、、

 

 

砂糖は、糖の結晶です。

一般に流通している白砂糖は、ショ糖という成分で構成されています。

ここで知っておいてほしいことが、

砂糖は基本的に体に良いことないという事実です。

炎症反応促進、肥満促進、ビタミン消失、糖尿病促進、血管老化、中毒症状、

などなど、、、、

悪いことしかない(笑)

 

 

 

 

 

・精神面への悪影響

 

 

あまり関係なさそうですが、

砂糖の過剰摂取はメンタルを崩させます。

まず、砂糖を摂取すると、当然ですが血糖値が上がります。

砂糖は、他の糖質の比べて血糖値の上昇が急速なため、

交感神経も急激に優位となりやすく、興奮しやすくなります。

で、血糖値も交感神経も、急激に上昇すれば、急激に降下するので、

情動もそれに合わせて乱高下しやすくなります。

そうなると、イライラしやすくなって、またすぐ落ち着くの繰り返しになります。
(世間一般で言う”メンヘラ”ってやつですかね?w)

砂糖摂れば摂るだけ、中毒症状から抜けだせなくなり、情動が不安定になり、

最悪の場合、鬱病のリスクが高まります。

つまり、砂糖は脳など中枢系へダイレクト作用し、

情動や思考へ多大な悪影響を与えるわけです。

 

※ https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic「糖質と甘味は中毒になる」より画像引用

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

情緒不安定な人は、

甘い物とか、普段摂りすぎていないかどうか?

食生活を見直してみると、改善のヒントが転がっているかもしれません。

とは言ってもですね、砂糖取り過ぎてる人が、

 

「じゃあ明日から全く摂らない生活にしよう!」

 

という風にしても、たぶん、無理です。

砂糖の中毒性をナメちゃいけません。

よく「最も身近でポピュラーな覚醒剤」とか言われるくらいなんでw

なので、甘い物ないと生きてけない!とか言ってる人たちは、

立派な「中毒症=ジャンキー」なわけですね。

そんな人が、急に砂糖(=クスリ)抜いたらどうなります??

きっと禁断症状出て、余計に欲しくなるに決まってるんですよね。

はい。決まってます。

なぜなら、今までそんな人をたくさん見てきて知っているからです。

なので、徐々に量を減らしていきましょうね、ということなのです。

まあ、どうせ8割くらいは出来るわけないと思いますけどねw

すみません、砂糖のことになると少し熱くなっちゃいますね♪

もうどうしようもないくらい現代人は砂糖中毒なので…(..;)

それにしても砂糖、デメリットばかりですね…

まあ強いて利点があるとすれば、

超低血糖の時に、緊急補給食材としてまあまあ重宝するか、な?ってくらいでしょうか。

言わずもがな、日ごろから節制することがベストですよ~!

動画でも詳しく話しています!!↓↓

 

 

 

 

 

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