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【全力で避けろ】ダイエットで避けるべき食べ物
こんにちは!
名古屋・西区浄心駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesis代表の宮奥 丞(名古屋の姿勢改善士)です。
最近、名古屋は雨が多くて(名古屋だけじゃないけど)、
なかなかテンションが上がらない今日この頃です。
なのでジムで予約の合間に1人で全力カラオケしてるのはここだけの話♪
さて、今回のテーマは
ダイエットで避けるべき食べ物
です。
ダイエットする時って、
身体に悪い食べ物だったり、太りやすい食べ物を
排除することが大事だと思うんですけども、
「じゃあ何から避ければいいの?」
ってなりませんか?
事実、当ジムのお客様も初回体験のとき
必ずといっていいほど、
「食べない方が良い食べ物ってなんですか?」
とおたずねになります。
で、僕は決まって
「○○○○からまずは徹底的に減らしていきましょう!」
と、やり玉に挙げるモノがあるのですが、
みなさん、何だと思いますか?
答えは…
「加工食品」
です(^.^)
あらゆるジャンルの食べ物の中でも、
トップクラスに身体に悪く、かつ太りやすいです。
まず、加工食品とは、
食品に何らかの加工を施したモノであると定義されます。
で、特に
✔ インスタント食品
✔ お菓子・スイーツ
✔ 菓子パン・コンビニ食品全般
✔ ジャンクフード(ハンバーガーなど)
などが、避けるべき加工食品となります。
これらは、エンプティ・カロリーといいまして、
カロリーはあるくせに栄養素カッスカスという特徴があります。
なのでお菓子とか食べてお腹膨れても、
それは栄養素が入っていないので、
カロリーだけ余剰に取っているのと一緒なのです♪
余剰カロリーはもちろんストックされますから、
内臓脂肪→皮下脂肪の順番でため込まれて言ってしまうのです。
さらに懸念されるべきは添加物の問題です。
特に、人工甘味料、着色料、酸化防止剤、植物油脂
これらの添加物は害悪中の害悪です♪
東洋医学的には、これら添加物の継続摂取は、
「血=けつ」の流れを停滞させます。
※血液の他、ホルモン等の分泌物も総称します。
この「血=けつ」の巡りが悪いと、ガンや動脈硬化、
心疾患、神経機能障害、認知機能低下、アレルギー症状など
はては、
女性の場合は不妊などのリスクが向上します。
もちろん、西洋医学的に考えても添加物は良くなく、
添加物とはほとんどが脂溶性です。
脂溶性とは、アブラに溶けやすいと言うことですが、
水溶性であれば尿や汗で容易に体外排出できるモノが、
脂溶性だと、体内の脂質由来組織に蓄積してしまいますので、
排出が難しくなって中~長期で前述のような健康被害が起こりやすくなるのです。
このように、
いいことがほぼない加工食品を、
なるべく食卓から遠ざけることが重要です。
そうすれば、
肉、魚、野菜など、
きちんと生命を育んでいるものを食べることに繋がりますから、
健康的にも非常に充実した、
太りづらい食事へと改善させることが出来るのです。
みなさん、加工食品、減らしていきましょうね!!
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