名古屋で姿勢,動作改善ならパーソナルジムKinesisへ。科学的根拠と生物学的原則に基づく運動指導をKinesisは提供致します。

 

 

 

今回は

 

冷えを食から見直す

 

です。

冷え症にお悩みの方は非常に多いですが、

その、「冷え」の原因の1つに、

食の乱れがあるのをご存じでしょうか？？

 

 

多くの場合、

冷えは運動不足や、代謝の低さが要因だと言われますが、

けっこうこの「食事」が要因になっていることが多いのです。

そもそも食材には、「食性」という特徴が備わっております。

これは中医学の薬膳の観点から言われていることなのですが、

食材には、

寒性・涼性・平性・温性・熱性

の5つの性質があると言われています。

これは、身体を冷やす食材か？温める食材か？を分類したものです。

寒性は、身体を強く冷やす作用のある食材

涼性は、身体をほどほどに冷やす作用のある食材

平性は、冷やさず、温めずの中間作用の食材

温性は、身体をほどほどに温める作用のある食材

熱性は、身体を強く温める作用のある食材

という風に分けられます。

 

 

 

上記のように、

身体を冷やす作用（寒性＆涼性）

身体を温める作用（熱性＆温性）

にざっくりとまとめた資料を見て頂けると分かりやすいですが、

冷え症の人の場合、

「身体を温める食材の摂取が少なく、冷やす食材の摂取が多い」

という生活習慣上の特徴が見受けられやすいです。

しかも、栄養カッスカスのお菓子やジャンクフード、

果ては加工食品を食べ過ぎているという事実も、

冷え症の人には多く見受けられますから、
（※当社調べ）

コレでは当然、身体を動かす上での良いエネルギーとはならず、

身体が慢性的に冷えやすいことにも拍車をかけてしまっています(..;)

ですので、

冷え症の改善には、

「身体を温める食材を積極的に摂取し、冷やす方は少なめにしてみる」

という工夫をすることが有効であると考えられます。

ただし、個人差がありますし、そもそも冷え症の原因は食以外にも、

夜更かしのしすぎ、仕事のストレス、運動不足、、、

など多岐にわたることがあるので、

この「食性」を当てはめた改善アプローチが効かない可能性もあります。

その点は、どうかご了承頂ければと思いますが(..;)

なんにせよ、特にこの寒くなる時期には、

この「食性」をご自身のお食事に当てはめて、

身体を冷やさぬように工夫することは、とても重要と言えるでしょう(*^｡^*)

詳しくは、動画でもYouTubeでアップしています↓↓