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【感覚統合】視機能を取り戻すエクササイズ

こんにちは!

名古屋・西区浄心駅すぐ近く!
姿勢・機能改善パーソナルジム
Kinesis代表の宮奥 丞(名古屋の姿勢改善士)です。

 

 

 

今回は

 

 

 

視機能を取り戻すエクササイズ

 

 

 

です。

視機能とは、視力も含めた「見る力や機能」全般を指します。

例えば、「静止視力」は最もなじみがあるものです。

黒丸の絵文字見て、

「右が開いてる、上が開いてる…」って当てていくアレ。

 

 

一般的には、あれを数値化した指標だけで、

「目が良い、悪い」を評価しますが、

それ以外にも、「見る力や機能」を構成するものはたくさんあります。

例えば深視力、動体視力、瞬間視などがあります。

 

 

これらを統合して、「視機能」が形成されるわけですが、

現代人が特に衰えている視機能が、

 

「眼球運動」

 

です。

その名の通り、眼球を動かして対象物を捉える機能ですが、

そもそも眼球が動きづらくなっている人が非常に多いのです。

というのも、これはデスクワークが関係していまして、

PC画面をずっと見続けていることによって、

瞬間視などは発揮される場面が多いのですが、
(移り変わる画面上の文章などを瞬時に読み取るなど)

基本的に、PC画面以外の領域に視野を散らすことが少なくなります。

 

 

そのため、眼球の動きが限定的となり、

眼球運動が衰えてしまうのです。

こうなると、目からの刺激が一辺倒となり、

視機能の低下からの姿勢や運動機能の衰えにも繋がりますので、

意図的に眼球運動を起こしてあげることは、

非常に重要なんです✊

そこでオススメなのが、こちらのエクササイズ♪

 

 

バランスボードに乗って、両手に持ったペンを交互に見ていきます。

頭を固定して、目の動きだけでペンを交互に見ましょう✊

目安回数は、左右へ見る動きを10~20回ずつくらいです。

足下も不安定なので、感覚統合機能もかなり向上します。

難しい場合は、バランスボードなしで普通に立って行っても構いませんm(__)m
※バランスボードが準備できない場合は、片脚立ちで難易度を上げてみましょう。

皆さんも、ぜひチャレンジしてみて下さい!

もし、本当に正しい運動アプローチで姿勢を治したいという方は、

ぜひ、当ジムの初回体験にお申し込み下さいm(__)m

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